Если вы помните, то в прошлую пятницу я начала худеть по системе интервального голодания. Об этом можно прочитать здесь.
Всю неделю я ничего не ела после 15:00, пила только воду. И считала калории. Заносила их в специальную программу на телефоне и следила, чтобы суточное потребление не превышало 1400 калорий. Вот мой примерный рацион в день.
Я думала, что не смогу расстаться с едой на ночь, но нет, этот процесс прошел достаточно легко. Первые два дня под вечер возникало легкое чувство голода, но на третий день от него уже не осталось и следа. Правда рекламу еды теперь не могу смотреть с равнодушием - слюни текут на всякие вкусняшки😁
Самым тяжелым для меня оказалось пить воду. Никак мне это не дается. По идее нужно выпивать по 2 литра в день, но в меня с трудом влезает даже литр.
Еще я стараюсь больше двигаться. Поставила себе план в 10 000 шагов, но хожу даже больше.
А вот с приседаниями и планкой не задалось. Два дня я делала, а в среду очень сильно заболела спина - продуло кондиционером, и я вынуждена была отказаться на некоторое время от занятий. Но сейчас спина уже практически прошла и я возобновлю утренние упражнения.
В зал я пока пойти не готова, нет у меня на него сил. Но может быть когда-нибудь я решусь...
Через 7 дней после начала своего эксперимента с интервальным голоданием я встала на весы и вот что я там увидела.
Ушел ровно килограмм. Уж не знаю хороший это результат или не очень. Мне бы естественно хотелось, чтобы ушло больше, но уж как есть. Посмотрим что будет дальше. По объемам я еще вообще не чувствую никакого изменения. Буду продолжать свой эксперимент и надеяться на скорейшее похудение😁