Добрый день, дорогой читатель. Порой, недостаточно одного лишь желания, чтобы побудить себя к действию. Что же помогло мне?
Осознав необратимость изменений - вы уже делаете первый шаг на пути к изменению своей жизни. Этот первый шаг очень важен в контексте выхода из зоны комфорта. Но, порой, одного желания недостаточно. Вы наверное знаете любимую фразу всех тех, кто когда-то пытался встать на путь изменений: "Начну с понедельника!". Это не работает. Если в голове возникла мысль меняться - нужно хватать её и начинать сейчас же. Нет ничего такого, если это будет вечер среды или утро пятницы и впереди выходные. Начинать никогда не поздно - главное начать!
С чего же начинать? Так получилось, что мысль в голове возникла спонтанно. Прошло несколько месяцев, после моего расставания с девушкой, которую я очень любил. Напоследок, она оставила длинное сообщение, которого резонировало только спустя определенное время - она назвала меня безвольным и самовлюбленным инфантильным идиотом. Конечно же я был против! А кто не был то?)
Начиная осознавать собственную никчемность и получив минимальный заряд мотивации к изменениям - я и начал. Начал с простого: в первую очередь попытался избавиться от пагубных привычек, далее пытался научить свое тело воспринимать физические нагрузки ну и так далее. В чем была моя ошибка? Я пытался начать все и сразу, не распределив нагрузку. Мозг - гениальная штука в нашей черепной коробке. Он не будет делать то, к чему не привык, а пихать его сразу таким количеством непривычных вещей - бесполезно.
Итак, разобравшись все таки, что бестолковое топтание на месте ничего не изменит, я начал читать различные источники в интернете: от питания и сна до мотивационной литературы. Просмотрев пару тройку роликов на ютубе я осознал, что ко всему нужен ступенчатый подход. Как и в тренировках - у каждой хорошей, как и плохой привычки, есть период адаптации.
Первое, с чего я начал, как и в прошлый раз - отказ от пагубных привычек. Наравне с этим, дабы заглушить желание, я дал установку мозгу на так называемую "замену". Я стал пить больше воды. Бутыль с живительным напитком стала моим постоянным спутником на каждые 24 часа.
По прошествию определенного времени, когда тяга к потреблению никотина и кофеина начала постепенно угасать, а потребление воды начинало становиться привычкой - я начал домашние тренировки с собственным весом. За годы простоя мышцы ослабли и не хотели работать. Но именно тренировки помогают держать ум в трезвости и вырабатывать гормоны, которые впоследствии быстрее помогут избавиться от всего плохого.
На этом я думаю закончить первую часть. Надеюсь, кому-то поможет мой путь. Кто-то узнает во мне себя и поставит для себя начальную точку отсчета его новой жизни.
Спасибо за прочтение! Если вам нравится контент - подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Всего вам хорошего!
5 полезных привычек для тех, кто начал меняться;