Принимать ванну со льдом для восстановления миф или правду помогает в восстановлении?

Рассматривая способы восстановления организма, нельзя обойти стороной температурное воздействие. Многие воспринимают это как миф. Тема новой статьи — ванна со льдом: что это такое и как она влияет на восстановительные процессы.

Ванна со льдом – это не большой резервуар, наполненный льдом, это таз или ведро с водой комнатной температуры, наполненная льдом. Лед при этом тает, равномерно опуская температуру от 15 до 0 градусов. Так что риска подхватить простуду нет.

Согласно исследованиям, использование ледяной ванны:

· снижает реакцию молочной кислоты;

· быстрее избавляет от застоявшейся крови;

· укрепляет иммунитет;

· быстро приводит мышцы в тонус.