Никто не станет отрицать, что целеполагание это важно. В конце концов, именно наличие цели делает жизнь осмысленной. Но ничего не происходит само по себе, поэтому хорошим решением будет сперва составить план действий.
Я уже рассказывал о важности целеполагания в статье про эмоциональное выгорание на работе. А в этом посте вы узнаете, как эффективно составить план по достижению цели. Итак, поехали:
1. Ответьте на вопрос: "Для чего?"
Проведём простой эксперимент: подумайте о целях из своего прошлого. Подумайте, каких вы достигли и о тех, которые так и остались невыполненными. Вполне вероятно, что вы увидите закономерность. Когда достижение цели решает какую-то серьёзную проблему в вашей жизни, то скорее всего, она будет достигнута. Если же что-то нужно было просто "для галочки", то, вероятно, вы это забросили. Мы не замечаем этого, но подсознание оценивает необходимость достижения цели ещё до того, как мы примем решение. Используйте это знание в целеполагании.
2. Перенесите цель на бумагу
Вы сформулировали цель, настало время позволить ей выйти за пределы вашего разума. Можно, например, записать её в заметки на телефоне, но исследования показывают, что достижение желаемого будет на 42 процента успешнее, если вы запишете мысль на бумаге. Это особенно актуально для занятых людей и предпринимателей, у которых планирование - важная часть жизни.
Дело в том, как работает наш мозг. Когда мы пишем, задействуется левое полушарие, которое отвечает за логику. Таким образом, мы как бы "внушаем" себе, что наша цель это что-то серьёзное, а не мимолётное.
3. Воспользуйтесь принципом SMART
Этот принцип часто используется в бизнес-менеджменте. Он выполняет роль "фильтра", который позволяет определить, что цель реалистична и достижима. Давайте разберём его.
- Specific (конкретность): цель должна быть чётко определена и вы должны знать, какую задачу вы ею решаете. Ответьте на вопросы "кто", "где", "когда" и "почему" касаемо вашей цели, чтобы детально проработать этот пункт.
- Measurable (измеримость): определите критерии, по которым вы будете отслеживать прогресс в достижении цели. Финансовые, физические, эмоциональные показатели - всё, что поможет перевести результат в цифры или категории.
- Achievable (достижимость): подумайте о том, что вам нужно для достижения цели. Имеете ли вы необходимые инструменты для получения результата? Если нет, то как ими овладеть? Возможно, пройти онлайн курсы или влиться в компанию знающих людей.
- Relevant (актуальность): Почему эта цель для вас значима? Не мешает ли она другим желаниям? Ответьте на эти вопросы, это поможет определить правильный вектор развития.
- Time-Bound (ограниченность во времени): бывает, что работа занимает всё отведённое ей время. Поэтому важно определить, за какой период цель должна быть достигнута. Изучите опыт других людей, соотнесите их возможности со своими - это будет подспорьем в целеполагании.
4. Шаг за шагом
Пользуетесь навигатором в телефоне? Или, может быть, видели его в такси? Навигатор не просто показывает дорогу - он разделяет путь на короткие и простые отрезки, конкретные действия.
То же самое относится и к плану достижения цели. Нужно разбить большую задачу на маленькие, легко достижимые единицы.
Если вы, например, хотите сбросить лишний вес, то вместо простого "меньше есть, больше заниматься" лучше использовать конкретные этапы: разделять приёмы пищи по графику, планировать время и длительность тренировок, учитывать качество сна. Эти этапы куда легче проследить и измерить (отсылка к предыдущему пункту), а это поможет в достижении желаемого.
5. Сортируйте задачи по важности
Имея на руках готовый план, вам стоит пробежаться по этому списку задач и отсортировать их по мере убывания важности. Таким образом, вы начнёте свой путь с самых значимых вещей, решение которых здорово приблизит вас к цели.
Заключение:
Планирование это полезно. Конечно, порой даже самые продуманные планы могут срываться. Суть в том, что кроме практической пользы и упрощения достижения цели, план это ещё и инструмент, который заставит вас посмотреть на цель под другим углом, увидеть возможности и начать работу в нужном направлении.
Читайте также:
А какую цель поставили себе вы? Пишите ответ в комментариях. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и отправляйте статью своим друзьям и близким - делитесь полезной информацией ;)