Если у Вас нет физических нагрузок и Вы не занимаетесь спортом, здоровье будет ухудшаться, а следом будет ухудшаться настроение и придут разные болячки. Для нормального состояния здоровья нужно давать нагрузки для организма, хотя бы каждые три дня. Это при условии ежедневных прогулок, минут на 20-30. Процесс обновления организма это всегда физические нагрузки. Хотите быть здоровым и выглядеть молодо, занимайтесь спортом.
Самое главное, чтобы во время занятием спортом, Вы должны получать удовольствие от того чем занимаетесь. И старайтесь давать нагрузки, чуть меньше, чем хочется. Ни в коем случае нельзя "переедать". Если Вы все делаете в удовольствие и чуть меньше чем хочется, то у Вас идет постоянный прогресс. Организму будет нравится и будет тянуть на тренировки.
Чем больше у Вас мыслей в голове, тем больше физических нагрузок необходимо.0собенно когда что-то не отпускает и Вы постоянно прокручиваете одну и ту же ситуацию, которая не дает покоя, идите погуляйте или сходите на фитнес. Любая физическая нагрузка или выпейте 50г. Вам нужно заземлить эти мысли, чтобы появилась энергетика на развитие . Когда Вы долго находитесь в голове то вся энергия уходит туда. Где внимание там и сила. Занятие спортом заставляет переключиться со своих мыслей на нагрузку, которую Вы даете. А если это происходит в радости, то и настроение улучшается.
Физические нагрузки это прогулки, занятие спортом, массаж, баня и даже секс. Но все нужно делать в меру. Если даете слишком интенсивные нагрузки, то сгорает глюкоза, и Вы быстро устаете и никакого толку нет. Хотите чтобы сгорал жир, то нужно давать долговременные нагрузки и они должны равномерно распределены по времени. И для сжигание жиров нужен обязательно кислород. То есть окислительные процессы.
И следует аккуратней быть со сладким и свежими соками. Фреш можно пить перед тренировкой, все это даст энергию. Но если Вы выпили сладкий сок и не пошли на тренировку, все это пойдет в жировые клетки. Также это касается приема пищи, особенно сладкого,перед сном. Будьте внимательны и следите когда и что Вы едите и пьете.
Поэтому физические нагрузки идут во благо, когда у Вас есть мотивация и они идут в удовольствие. Если Вам не хочется заниматься спортом, но Вы знаете, что будет полезно. Тогда нужно включать позитивные модели .К примеру, когда мне не хочется идти пешком на 12 этаж, я говорю себе, что становлюсь богаче на 100 000 руб, если дойду без лифта. Я иду и представляю, как на верху меня ждет денежный приз. Если не хочется мыть посуду, говорите что Вы очищаете свое тело от шлаков. Поверьте посуда будет сиять, после того как будете подключать такую модель.
Каждый сам может придумать стимул. Подключайте воображение. Говорите себе для чего Вы делаете это. Высказывайте намерение. Я занимаюсь спортом и становлюсь богаче и здоровей.
Если хотите стать богатым и хорошо выглядеть, то нужно заняться своим здоровьем. Ваши болячки это первый сигнал о том что Вы делаете что-то не так. К примеру если проблемы с позвоночником, то ЭТО ОБИДЫ. Чем сильней болит спина, тем больше обида на кого-то. Проблемы по моче-половым органам это претензии к противоположному полу. Руки вопросу по способностям, правая это к себе, а левая к другим, ноги это судьба. Печень это Вы часто злитесь, желудок приятие. Суставы это коммуникация. Если Вы легко общаетесь с другими людьми и не подстраиваетесь, то и проблем с суставами не будет.
Хотите что-то поменять в своей жизни, то начните со здоровья. Это Ваша база. От туда поступает энергия. Займитесь спортом или прогулками на свежем воздухе. При улучшении здоровья начнут налаживаться и другие вопросы. У нас все взаимосвязано. Энергия это жизнь.
Всем здоровья и удачи.