Если хочешь быть здоров...

После новогодних елок мы с ребятами дружно заболели. Точнее заболела я потому, как с детства "хронь" на лор заболевания, плюс астма. Мальчишки пару ночей промаялись жутким, сухим кашлем, а днем скакали по квартире, дрались, без конца что-то делили чем и довели меня "до цугундера" в прямом смысле слова ( "zu hundert ". нем.- из армейского жаргона сотня палочных ударов). В нашем случае пришел сосед снизу и сказал, что мы слишком громко "кого-то роняем" и "что-то двигаем".

Дети заболели впервые в жизни и достаточно легко, что меня лично очень радует (старшему 4,6 младшему 3 года). В сад ходим с сентября и продержались без больничных почти полгода.

Что нам помогает избежать тяжелых ОРВИ?

1. С 1 месяца от роду, при каждом подмывании, а сейчас после душа обливаем ножки холодной водой. И сразу растираем полотенцем, чтобы "тепло побежало" по всему телу. Утром такая процедура помогает проснуться и здорово закаляет, но не вызывает у детей такого протеста, как полное обливание.

2. Спим только с открытым окном. В любые морозы, если не в спальне, так на кухне обязательно, всю ночь приоткрыто окно. Ст`оит закрыть окошко, как ребята начинают копошиться , раскрываться им душно, просят попить и т.д. Само собой разумеется днем у нас всегда ! дома приоткрыты окна

3. Увлажнитель воздуха. Очень полезная штука. Был куплен первым номером, еще до приобретения распашонок и ползунков. С осени до весны в наших домах работают батареи центрального отопления, которые нещадно высушивают воздух в квартире. Слизистая носа пересыхает, и ослабляется местный иммунитет. Можно обойтись без увлажнителя, если регулярно вешать на батареи влажные простыни или разбрызгивать воду из пульверизатора. (Я этим занималась в больнице, пока "донашивали в инкубаторе" моего младшего мальчика, чем заслужила одобрение мед. персонала)).

4. Пьем холодную воду , едим снег и грызем сосульки (конечно за городом, в лесу). Начиная с первых дней жизни детей, еще будучи в больнице, где мой малыш провел первые 2 месяца жизни, я никогда не подогревала смесь, которую там выдавали по часам . Злостно нарушая дисциплину и режим, я ставила полученные бутылочки в холодильник и потом, по требованию кормила ребенка, немного подержав при комнатной температуре. Воду со льдом они обожают, так же как и мороженое, которое едят прямо из морозилки с налетом инея. На то , что болит горло ни разу не жаловались.

5. Море. Ну, тут все очевидно. Морской и горный воздух полезен всем. Если ездить например в Сочи июне купаться и марте - начале апреля в горы туда же, то год без простуд протянуть можно. Насчет пользы солевых ламп и, так называемых соляных пещер, много противоречивой информации. Но у нас стоит лампа,используется как ночник. И в соляную пещеру ходим два раза в год курсом по 10-12 сеансов.

6. Витамин С. Осенью курсом. Сироп шиповника, морсы, компоты, чай с имбирем.