Челюсть особо не беспокоила меня, но в один прекрасный день я стал слышать неприятный хруст.
Не скажу что у меня идеальная челюсть, зубы и прикус, но никаких серьезных проблем в этом месте у меня никогда не было. Я прекрасно справлялся с орехами, сухарями, вяленым мясом и подобной жесткой едой. Но в один день я стал слышать отчетливый хруст рядом с правым ухом. Сначала я не придал этому значения и понадеялся, что само пройдет. Так я проходил 3 дня, но ситуация не изменилась.
Я просмотрел все сайты на тему здоровья, но так и нашел дельного совета. "Неужели ни у кого нет проблем с челюстью", – подумал я. Тут уже пришло отчаяние, но случайно наткнулся на видео канал врача костоправа. К сожалению, название не помню.
В видео он подробно описал упражнения, которые нужно выполнять, чтобы убрать любые неприятные звуки в челюсти. Кстати, по-научному это называется височно-нижнечелюстной сустав.
Прежде чем описывать упражнения, стоит упомянуть, что они подходят тем, у кого проблемы с челюстью появились недавно. Если вы ощущаете дискомфорт и слышите хруст или щелчки уже долгое время, то вам стоит обратиться к врачу.
Первое, что я сделал – это размял шею с той стороны, с которой был слышен хруст. Не сильно, аккуратно кончиками пальцев помассировал.
Далее, я поставил руки на стол вертикально и уперся локтями в него. Сжал кисти в кулак, уперся в них нижней челюстью и с сопротивлением стал открывать рот. Важно упереться нижней челюстью в кулаки, чтобы было сопротивление.
В завершение я помассировал челюстной сустав. Он находится рядом с ухом, между нижней и верхней челюстью. Вы можете его нащупать, когда открываете рот.
После того, как я проделал эти шаги, боль ушла и стало легче.