В этой статье я опишу свой опыт голодания и интересный эксперимент японских ученых, который в будущем может перевернуть теорию "правильного питания".
О пользе голодания известно со времен древних греков и индусов. Многие священнослужители, монахи, мудрецы практиковали голодание с целью достичь просветления. Следуя Библии голодали даже Иисус и Моисей. И действительно, я на своем опыте могу подтвердить, что уже на четвертый день голодания, сознание проясняется. Как только чувство голода пропадает, это происходит где-то на третий день, чувствуешь некоторую легкость в теле, а мировосприятие становится более ярким. В действиях появляется больше осознанности.
Приведу пример: многие вещи мы привыкли делать механически. Мы встали с постели, умылись, оделись , открываем дверь, идем куда-либо по знакомой дорожке не задумываясь, как роботы. В случае с голоданием и некоторое время после него чувства обостряются. Ты улавливаешь запах воздуха из открытой форточки, обращаешь внимание на щебетание птиц за окном, идя по знакомой дороге замечаешь то, на что раньше не обращал внимания. И главное, начинаешь осознавать куда и ради чего ты идешь!
Касательно физического состояния, эта практика очень разгружает организм! Выводятся шлаки, нормализуется гормональный фон, чувствуется легкость. Хочется больше спать, однако увеличивать время сна я вам не рекомендую.
Но важно помнить! Голодание ни в коем случае нельзя проводить если вы в депрессии, или подвержены серьезным стрессам. Если у вас есть хронические заболевания, медицинские противопоказания. Так же очень важно выбрать для себя соответствующую методику. Нельзя делать это резко, или на длительные сроки. Такое чревато обезвоживанием и серьезными последствиями. Я бы посоветовал не увлекаться этим более семи дней!
Теперь про эксперимент. Японские ученые установили, что голодание через день, продлевает жизнь мышей на 30% в сравнении с мышками, которых кормили каждый день. Такой метод питания называется "прерывистым голоданием". Стоит отметить, что чем моложе мышка, тем больше положительный эффект. Но вот для пожилых мышей этот опыт оказался строго противопоказан! Их продолжительность жизни уменьшилась. А вот у молодых особей снизился уровень воспаления и окислительных процессов, повысилась чувствительность к инсулину, улучшился иммунитет, клетки стали быстрее обновляться. Перенеся данные эксперимента на человека, взяв за основу 100 лет жизни, можно предположить, что продолжительность жизни можно увеличить еще на 30 лет!
В следующей статье мы более подробно рассмотрим какой эффект оказывает голодание на организм человека и лучшие методики по голоданию. Подписывайтесь чтобы не пропустить этот материал.