Португалец уже много лет считается идеальным спортсменом и просто супер профессионалом. Все его коллеги регулярно отмечают невероятную дисциплину, и даже маниакальность в том, как Роналду следит за своей формой. Посмотрим, что португалец для этого делает?
Откуда у Роналду такой пресс?
Работа, работа и еще раз работа. Многим известно, что в некоторых вещах португалец просто маниакален. Это касается и работой над «кубиками» пресса. Помимо диеты, Роналду работает над мышцами пресса при любой удобной возможности. Персональный рекорд Криштиано – 3000 скручиваний на пресс за день. Повторять не рекомендуется.
О питании
На самом деле тут ничего сверхъестественного. Португалец любит плотно позавтракать, а за день у него набегает примерно 3 тысячи калорий. Основной упор Криштиано делает на морепродукты, рыбу и овощи. Вроде бы ничего необычного, но дисциплина, с которой он следит за своим рационом поражает. Если съел немного лишнего, он потом жестко отрабатывает в спортзале.
Ледяные ванны
Этот способ восстановления после интенсивных тренировок стал популярен, как раз после активных использований его португальцем. Как рассказывал итальянский тренер Карло Анчелотти, Роналду мог оставаться на базе и до 3-х ночи принимать такие ванны. Естественно, для таких процедур нужна специальная подготовка. Не все сразу.
Правильный сон
Во многих источниках приводят очень интересную схему по поводу сна Роналду. Главным правилом является сон в несколько этапом. Например, ночью португалец спит 4-6 часов, но затем он 2-3 часа досыпает днем. Плюс, перед сном он убирается подальше все гаджеты, в том числе и телефон.
Дисциплина
Пожалуй, одна из главных полезных привычек Криштиано, если не самая. В своих интервью португалец советует всегда придерживаться своего распорядка дня. Он не дает себе никаких поблажек и остается очень требовательным. Сохранение мотивации и следование своему четкому распорядку, по словам Роналду – ключ к успеху.
Мотивация
Роналду испытывает постоянную потребность учиться, расти и совершенствоваться. Именно от этих вещей португалец чувствует удовлетворение. Для Роналду очень важно постоянно поддерживать высокий уровень самоорганизации. Португалец убежден, что учиться можно бесконечно, и неважно в каком возрасте.
Стремление быть первым
Да, сейчас у португальца шикарные дома, машины и все что возможно. Однако Роналду никогда не стремился к успеху именно в финансовых делах. Все это ему принесло одно только его стремление. Стремление быть первым во всем и всегда. Такой настрой побеждает лень и помогает справиться с проблемами, которые возникают на пути.
