Эмоциональная травма -
1. Непережитые и сохранённые эмоции
2. Возникшие в определённой ситуации.
3. У них есть стремление быть пережитыми. Они ждут случая.
4. Поэтому в таких же или похожих ситуациях вы ощущаете неадекватные или чрезмерные эмоции.
Или не чувствуете ничего, там где нужно.
🔹Например:
▪️Боитесь того, что не опасно.
▪️Брезгливость к тому, что не грязно.
▪️Раздражение там, где нужно действовать или сказать.
▪️Напрягаетесь там, где нет причины.
▪️Вините себя, хотя уже незачем.
▪️Чувствуете острую боль, хотя уже все давно позади.
▪️Вас «накрывает» любая эмоция (злость, паника, страх и прочее) и вы не можете ничего с этим сделать.
🔹Значит причина не «здесь», а «там». Давно. И часто совсем забытая.
Да, действительно, эмоциональные травмы ограничивают.
Мешают радоваться жизни, быть расслабленным и спонтанным, адекватными и конструктивными даже при высоком интеллекте.
Нет, хорошие оценки в школе не принесут успеха, если ради них пришлось многое терпеть, подавляя свои эмоции.
Они вылезут после и будут ставить палки в колёса.
🔹Что делать? Как избавиться от преследующих эмоций?
Увидеть, что есть, что-то, что мешает жить.
Согласиться с этим. Да, оно есть и оно мешает.
Позволить себе рассмотреть «это», прочувствовать.
Позволить себе потихонечку проживать.
Постепенно «касаясь» больного места, не отгоняя воспоминания. Именно так.
У всех они есть. Но без них легче.
Быть бережным к себе.
Да, ходить к психотерапевту. Искать, выбирать своего, к к которому у вас сложиться доверие.
Достаточно бесплатных неплохих психотерапевтов. (И достаточно деструктивных дорогих психотерапевтов). Уже неплохо, что кто-то будет внимателен к тому месту, где больно.
Понять, что психотерапевт для того и нужен, чтобы принять вашу боль.
Освобождаться и становиться «живее».