От того, как именно распределяется подкожный жир относительного вашего тела, зависят разные составляющие здоровья организма. К примеру, повышенная опасность проявления сахарного диабета или получить болезнь сердца через много лет.
Форму ягодиц представительниц прекрасной половины человечества можно разделить на четыре представленных ниже типа.
1. Тип "площадь" или форма ягодиц буквой "Н". Для данного типа характерно расположение подкожного жира в безупречной геометрической форме.
Данное телосложение представляет женщин с прекрасным здоровьем и завидной выносливостью организма. Для получения более округлой формы этой части тела, необходимо периодически выполнять тренировку для ног из положения лёжа на боку. Даже несложные подъемы ног способствуют достижению цели. Не помешали бы и наклоны и растяжка.
2. Тип "перевернутый треугольник" или v - образная форма ягодиц характерна для представительниц с низким уровнем эстрогена.
У дам старшего поколения дефицит данного гормона способствует частой смене эмоционального состояния, беспокойный сон, нерегулярный цикл менструации, понижение сексуального влечения, упадок сил. Обладательницам данной формы ягодиц следует тщательно следить за питанием. В рационе обязательно наличие овощей и фруктов. Гормональные контрацептивы данному типу категорически противопоказаны. Прием таких препаратов может привести к бесплодию и вынужденному приему гормонов.
Для данного типа идеально подойдут приседания с гантелями или упражнения на растяжку, для набора мышечной массы данной части тела. Однако, следует учесть, что форма "перевернутого треугольника" - влияние генетики. Поэтому указанные упражнения дают результат не всем.
3. Форма "Сердце" или тип "Груша" обусловлена скоплением излишка подкожных жировых отложений на ягодицах.
Если жировые отложения скапливаются около бедер, это верный знак будущих осложнений со здоровьем. Со временем у обладательниц грушевидного типа ягодиц может проявится острая нехватка эстрогена. Так же для данного типа характерно накапливание излишков подкожного жира в районе живота.
Наладить положение поможет правильное питание, приседания и упражнения пилатесом.
4. Форма "пузырек" или тип буква "о" - равномерное распределение подкожных отложений вокруг ягодиц.
Данна форма, по мнению врачей, самая идеальная для здоровья. Она означает, что гормональный фон женщины идеально сбалансирован. К сведению, большинству мужчин нравится именно эта форма ягодиц. Считается, что у женщин с такой формой рождаются здоровое и умное потомство. Тип буквы "о" удобен для родов и представители сильного пола подсознательно обращают на таких женщин внимание.
Для формы "пузырек" подойдут упражнения "мостик", болгарский сплит и приседания, для придания округлости бёдрам.
Поставьте лайк, если вам понравилась статья. А также не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Смотрите также:
Бельё против неприятных запахов
Зачем в женских трусиках нужен кармашек
Женские трусы push up – фигура мечты за секунду