Общей проблемой, обнаруживаемой почти у каждого человека, является метеоризм, то есть ощущение растяжения кишечной мышцы газами, накопленными в пищеварительной системе. Чаще всего они могут быть вызваны неправильным питанием, например, употреблением в пищу бобов, бобов или гороха. Однако в некоторых случаях они могут быть связаны с возникновением желудочно-кишечных заболеваний, в том числе воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона или язвенный колит.
Источники кишечных газов
В нормальных ситуациях объем газа в кишечнике составляет около 600-700 мл и связан с глотанием воздуха во время еды. Газы также накапливаются в результате ферментации естественной бактериальной флоры и реакции пищи с пищеварительными соками. В случае неприятных симптомов можно использовать, например , Эспумизан , который благодаря своим физическим свойствам будет способствовать выведению газов из желудочно-кишечного тракта. Какие продукты влияют на возникновение неприятных симптомов? Какую диету я должен использовать, чтобы сделать мой живот плоским и безболезненным?
Какие питательные вещества вызывают вздутие живота?
Семена бобовых, такие как бобы или горох, содержат олигосахариды (например, стахиозу или вербакозу), пищеварение которых значительно затруднено из-за недостатка соответствующих ферментов в пищеварительной системе человека. Из-за того, что организм не может поглощать эти сахара, они ферментируются в толстой кишке. Это проявляется в присутствии неприятных запахов. Другие питательные вещества с такими свойствами также:
лук,
водоросли,
грибы,
капуста,
Брюссельская капуста,
цветная капуста,
спаржа,
чеснок.
Частой причиной метеоризма может быть также непереносимость лактозы, которая заключается в дефиците лактазы, фермента, расщепляющего сахар, содержащийся в молоке и других молочных напитках. Диагностика этого заболевания наряду с диетой, исключающей молочные продукты, уменьшает возникновение повышенного газообразования, а также боли в животе и диарею.
Употребление в пищу чрезмерного количества сладостей может также предрасполагать вас к вздутию живота. Это связано с содержащимися в них сахарами - в том числе фруктоза. Он содержится в фруктах и меде и искусственно добавляется в сладости, чтобы придать им сладкий вкус. Фруктоза, как сорбит, маннит и ксилит, добавляемые в качестве искусственных подсластителей, плохо всасывается стенкой тонкой кишки, что приводит к перепроизводству пищеварительных газов.
Потребление газированных напитков (особенно сладких или так называемых без сахара, но содержащих искусственные подсластители), а также алкоголя - особенно пива, многократно увеличивает объем газов, обнаруживаемых в тонком и толстом кишечнике. Углекислый газ, используемый для создания газированных напитков, также является составной частью обременительных газов.
Таким образом, исключение питательных веществ, таких как:
бобовые: горох, фасоль, бобы,
капуста, лук, чеснок, лук-порей, спаржа, цветная капуста,
сладости и подслащенные продукты питания,
газированные и алкогольные напитки,
облегчает избавление от вздутия живота и устранение многих других неприятных симптомов.
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делитесь публикацией в соцсетях