То, что большинство из нас не использует весь потенциал своего мозга, чистая правда - хоть и не слишком приятная. А что, если есть одно упражнение, которое, как считают нейробиологи, способно улучшить работу вашего мозга ? При этом это упражнение является одним из самых простых. Что же это за упражнение ?
Бег. Обычный бег способен в ваш разум такую ясность, которой неспособен добиться даже самый крепкий в мире кофе.
Если вы долго читаете книгу и застряли на каком-то эпизоде, отправляйтесь на пробежку. Вы собираетесь принять решение способное изменить вашу жизнь? Перед этим непременно сделайте кружок-другой. Вам грустно и вы чувствуете себя как выжатый лимон? Пробежка вам поможет с этим. Словом, если вы застряли на чем-то и дало совсем не идет, отправляйтесь на пробежку.
Но почему обычная пробежка оказывает на нас чуть ли не магическое воздействие? Чем это объясняется ?
Писательница Джойс Кэрол Оутс однажды написала, что "когда мы бежим, мы чувствуем единство разума и тела в ритме наших шагов и взмахов руками".
Возможно, лучше всего об этом сказал Монте Дэвис в своей книге "Радость бега". Вот цитата из неё.
"Очень сложно одновременно бегать и жалеть себя. Кроме того, за долгой пробежкой неизбежно следует еще более долгие часы ясности разума"
Интенсивная пробежка может заставить вас почувствовать себя совершенно "новым человеком". И это чувство, как оказывается, вполне обосновано с научной точки зрения.
Бег оказывает на наш разум еще одно благотворное воздействие, которому ученые пока не смогли найти объяснения: когда мы бежим, наш разум витает в облаках, отправляясь в такие места, о которых мы даже не подозревали.
Как писал Харуки Мураками в книге "О чем я говорю, когда говорю о беге", иногда он думает о чем-то, когда выходит на пробежку, а иногда нет, что на самом деле не так уж важно:
"Я просто бегу, бегу в пустоте. Или может быть всё совсем наоборот: я бегу, чтобы обрести пустоту".