Задумывались ли вы, как укрепить свои ногти? Читать дальше!
Нам всем нужны красивые, густые и крепкие ногти. Они могут быть признаком хорошего здоровья и определять наши руки во многих отношениях. Единственная проблема в том, что иногда они не так сильны, как хотелось бы. К счастью, есть способы и привычки, которые помогут укрепить их в кратчайшие сроки.
Вот 7 лучших способов укрепить ваши ногти:
1. Минимизировать воздействие воды
Слишком сильное воздействие воды на ваши ногти делает их ломкими и слабыми. Вы должны принять меры, которые уменьшают время контакта воды с ногтями при мытье и купании. Вы можете носить перчатки по этому вопросу.
2. Принимать биотиновые добавки
Биотин, известный как витамин B-7 и витамин H, входит в число витаминов группы B. Растворим в воде, поэтому не накапливается организмом. Это означает, что вы должны потреблять его ежедневно. Они могут помочь укрепить ваши ногти и волосы, а также нервную систему для нормальной работы. Он содержится в бобовых, вареных яйцах и сардинах. В качестве альтернативы можно принимать добавки или витамин В.
3. Пейте много воды
Убедитесь, что вы остаетесь увлажненным, выпивая достаточное количество воды ежедневно. Это очень важно для здоровья, кроме того, что помогает заботиться о здоровье ваших ногтей. Недостаток достаточного количества влаги в организме приводит к тому, что ломкие ногти легко отслаиваются и ломаются. Потребление достаточного количества воды делает ваши ногти увлажненными и крепкими.
4. Рассмотрим здоровую диету
Соблюдение здоровой диеты является одним из ключевых способов укрепления ваших ногтей. Диета с минералами и поливитаминами - это то, что вам нужно. Продукты, такие как черника, содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений. Листовая зелень содержит железо, необходимое для прочности ногтей, а богатый магнием миндаль помогает сгладить ваши ногти вертикальными выступами. Кальций в молочных продуктах помогает в их росте. Другие важные продукты для максимального здоровья ногтей включают кокосовое масло, витамин D, а также вы можете включить рыбий жир.
5. Всегда держите ногти короткими
Как бы сильно вы ни были влюблены в длинные ногти, держать их короче необходимо, если вы вообще заинтересованы в их укреплении. Это потому, что чем дольше они, тем больше вероятность того, что ваши ногти сломаются, расколются, расколются и расколются. Это ставит под угрозу их силу. Кроме того, легче поддерживать внешний вид более коротких ногтей.
6. Дайте ногтям сломаться
Несмотря на то, что лак делает наши ногти красивыми, нам иногда нужно дать ему отдохнуть, чтобы наши ногти дышали. Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ваши ногти. После ношения на некоторое время удалите с помощью средства для снятия лака, не содержащего ацетон, и дайте им оставаться без лака в течение нескольких дней. Это очень важно для прочности и общего состояния здоровья ваших ногтей.
7. Тщательно подбирайте продукты для ногтей
Многие средства для снятия лака, акрилы и лаки для ногтей содержат агрессивные химические вещества, которые приводят к истончению, сухости и ломкости ногтей. Настоятельно рекомендуется избегать использования средства для снятия лака с ацетона, впитывания ацетоном, акрилового клея для ногтей и гелевых лаков любой ценой. Вместо этого обратите внимание на средства для снятия лака, не содержащие ацетон, а также на нетоксичные лаки для ногтей и лаки.
Никому не нравится ломкие или слабые ногти. Держите себя всегда сильным, серьезно принимая во внимание вышеупомянутые советы! Если вы хотите прочитать дополнительные советы о том, как ухаживать за ногтями, прочитайте мою следующую статью.