Бывает, что срочно надо сбросить вес. Расскажу, как это сделать. Расскажу, почему лучше этого НЕ делать.
Итак, цель поставлена. Время ограничено. Впереди - свадьба/выпускной/отпуск/надо позлить противную бывшую бывшего (нужное подчеркнуть).
Способ 1: монодиеты
Выбирайте, что вам менее противно: гречка, кефир или яблоки.
Все просто: берём один продукт и едим его во все приемы пищи. Гречку - варёную, с минимумом соли. Кефир - обезжиренный. Яблоки лучше зелёные, несладкие.
Запивать можно водой без газа или зелёным чаем. Всё. Минимум неделю.
Стоит отметить, что наилучшего результата вы достигнете при дробном питании. Приемы пищи должны быть регулярными (например, каждые 3-4 часа), объем порций не должен быть большим.
Способ 2: физические нагрузки
Если у вас остались силы после выполнения первого пункта (в чем я сомневаюсь), можете добавить сюда пункт 2.
Либо просто выбросить всю вредную еду и налечь на спорт.
Тренируйтесь в зале (оптимально 3 раза в неделю), ходите ежедневно не менее часа пешком, бегайте по лестницам. Больше нагрузки - меньше вес. Всё прозаично. Если совсем никак не получается дружить со спортом - танцуйте. Не танцуется - делайте приборку в квартире: и калории сожжете, и порядок будет.
Лайфхак лично от меня: скачайте приложение с упражнениями. Они как правило грамотно составлены, не надо ничего выдумывать. Можно включить функцию звукового оповещения о начале тренировки (ее вы не пропустите, гарантирую).
Способ 3: препараты для похудения
Любит наш народ озадачиться мыслью: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть?!"
И современные фармацевты наготовили всякого. Конечно, все хорошо в комплексе и в меру. Если вы будете есть пирожки как не в себя, лежать на диване и пить чудо-таблетки, результат будет скромным. В идеале нужно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы, чтобы исключить возможные побочные моменты. И вместо лишнего веса потом не избавляться от какой-то другой заразы.
Подытожим.
Указанные способы быстрого похудения работают. Некоторые теряют до 7-10 кг в неделю. Но! Противопоказания и побочные эффекты вышеуказанных методов очень серьёзные. Тем более, если у вас какие-то проблемы со здоровьем. Милые девушки, женщины, бабушки! Пожалуйста, худейте постепенно и понемножку!
