Тут в Калифорнии https://www.jneurosci.org/content/39/32/6315 обнаружили, что если Вам 40-60 лет и Вы плохо спите, это очень повышает шансы заработать себе болезнь Альцгеймера чуть позже. Во всем оказался виноват, как всегда, тау-протеин и бета-амилоид (белки такие)... Но, что САМОЕ интересное, выработка этих белков у исследуемых наиболее активно проходила в височных долях. Да-да, в тех самых дольках, что запускают перезапись воспоминаний из краткосрочной памяти в долгосрочную.... Исследователи также полагают, что хронический недосып в течении всей жизни существенно влияет на шансы развития болзени Альцгеймера.
Уже стало жутко или ещё нет?
Не нужно волноваться, если Вы плохо спите - это очень даже реально исправить! Я занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией и очень скоро Вам расскажу, как плохой сон можно по-научному починить. Безопасно и быстро!