Безусловно, когда человек держит диету - это в первую очередь стресс для него, так как приходится во многом себе отказывать. Хорошие диетологи и люди, которые разбираются в питании, позволяют себе так называемый Чит мил.
В переводе с английского Чит мил обозначает "Обман еды". То есть, это приём пищи, который противоречит норме БЖУ человека, который держит диеты. Человек сам для себя выбирает раз в неделю приём пищи, когда ему можно будет съесть что-нибудь вредное в неограниченных количествах. Да, звучит как полный бред, но этому есть весьма адекватное объяснение.
-Психологическая встряска. Очень необходима человеку, который держит низкокалорийную диету
-Встряска для обмена веществ, которая будет поддерживать метаболизм на высоком уровне. Ведь во время диеты любой обмен веществ начинает привыкать к рациону и низкое количество калорий становятся нормой для нас.
Главные правила Чит мила:
- -Чит мил нельзя делать больше 1 раза в неделю.
- -Чит мил должен быть в первой половине дня.
- -Чит мил не должен быть вашим оправданием, когда вы срываетесь с диеты.
Если кратко: если надоела диета и чувствуешь, что замедлился обмен веществ, то Чит мил идеальное решения для тебя. Сделай из него праздник, чтобы дальше спокойно продолжать диету.
Если понравилась статья, ставь лайк, комментируй и подписывайся!
