Все знают поговорку: "Кто рано встает, тому Бог подает". Я убедилась в этом на своем опыте. Ранний подъем дает массу прекрасных преимуществ, о которых я вам сейчас расскажу.
Продуктивность
Я заметила, что когда я просыпаюсь в период с 4 до 6 утра, я успеваю переделать кучу дел. Вплоть до того, что все запланированные на целый день дела я успеваю сделать до обеда. А когда я просыпаюсь после 7 утра, то, мне нужно сначала расскачаться, позавтракать, выпить чашечку кофе, чтобы начать что-то делать. Также бывает сложно сконцентрироваться на каком-то деле. В результате продуктивность сильно падает.
Если же я встаю после 8-ми (что бывает очень редко), то чувствую себя вялой, сонной и разбитой. Для того, чтобы начать что-то делать, нужно много времени на раскачку. И такое состояние, как правило, сохраняется в течение дня.
Гармония
Ранние подъемы всегда нужно использовать рационально. Многие утверждают, что это самое благоприятное время для занятий спортом, медитации и духовных практик. Поэтому если вы занимаетесь йогой, то 5-6 утра будет самым лучшим для этого времени.
Я, например, после утренней пробежки чувствую бодрость в течении всего дня. Особенно если после пробежки приму холодный душ. Также я люблю по утрам медитировать. Утренние медитации помогаю войти в гармоничное состояние и сохранять его целый день.
Успех
Многие психологи утверждают, что люди, которые рано встают, становятся более спокойными и мудрыми, умеют принимать взвешенные и правильные решения, более легко и позитивно смотрят на жизненные ситуации. также люди, которые пробуждаются рано, часто улыбаются!
В целом,"жаворонки" обычно более гармоничны, чем "совы". Они более четкие и логичные в своих суждениях и действиях.
Да и к тому же, многие успешные люди просыпаются до 7-ми утра. Этот факт конечно о чем-то говорит.