Мы забываем, что такое 📌живое общение, 📌кокетство, 📌флирт, 📌не видим и не замечаем друг друга потому что уткнулись в свои телефоны.
Зачем нам нужна делать детокс от гаджетов? (DIGITAL DETOX) - ответ простой, мы превращаемся в людей на «автопилоте», которые доведут себя до порога эпиактивности
Что делать
🔷Купите себе часы (да-да, те самые классические) и откажитесь от функции самопроизвольного включения дисплея. ☝🏻Проверяйте время на часах, а не на гаджете
🔷Чаще включайте авиарежим (хотя бы начните с 10-30 мин в день). Нужно минимизировать ощущение «я онлайн». ☝🏻Приучите себя быть без связи (тренировка, обед, зайти за кофе, почитать книгу, журнал, по пути с работы)
🔷Удалите лишние соцсети и почистите каналы связи (я например удалил «ВК», хочу удалить FB). ☝🏻Проверять ленту старайтесь не с телефона, а с компьютера.
🔷Не берите телефон с собой в кровать. 😡Возьмите Вы что-то или кого-то другого в кровать. Купите обычный будильник, заводите время пробуждения на нем, а не на телефоне.⠀
🔷Отключите большую часть уведомлений. Зачем Вам 2 почты, несколько мессенджеров.
🔷Разложите приложение по папкам, чтобы не натыкаться на бесполезные игрушки и социальные сети.
🔷Не использовать FACE ID перейдите на классический ввод пароля.
🔷Сделайте экран черно-белым, в настройках телефона есть такая функция, чтобы он сенсорно для Вас был не привлекательным.
🔷Проводите час в день без телефона
🔷Устроите себе выходной от телефона. Хотя бы 1 раз в месяц. Тупо оставьте его дома. Да, будете нервничать и постоянно думать, «а вдруг я что-то забыла».