Сталкивались с этим? Лежишь, лежишь, а в голове поток мыслей и сон не приходит, а завтра рано вставать! Что же делать? Есть несколько способов, которые вам непременно помогут.
1 способ
Как не странно, считайте овечек, которые прыгают через ограду. Сама использую этот метод, когда не могу уснуть. К 30 овечке я уже вижу сон.
2 способ
Играйте сами с собой в слова. От монотонности ваш мозг устанет и вы уснёте.
3 способ
Делайте глубокий вдох и медленный выдох, которых будет длиннее вдоха. Старайтесь с каждым разом сделать выдох ещё больше.
4 способ
Аккуратно массируйте лицо руками, представьте, что вы умываетесь.
Вот и всё. Спасибо, что дочитали до конца! А какие способы по борьбе с бессонницей есть у вас? Поделитесь ими в комментариях!