Восточная культура всегда отличалась таинственность и соприкосновением с чем-то потусторонним. С тем, что помогает быть более здоровым, привлекательным внешне и гармоничным внутренне. Восточные практики направлены на активизацию энергетических центров организма, которые влияют как на физическое, так и на эмоциональное состояние человека.
Мудры - это небольшая часть восточной культуры, которая издревле используется йогами для обретения нужного состояния и оздоровления. Внешне мудры являются фигурами, составленными из пальцев рук. В этой статье я расскажу о мудре, активизирующей нижнюю чакру Муладхару. С помощью нее можно улучшить состояние функций почек, прямой кишки, позвоночника, а также избавиться от страха.
Мудра чакры Муладхара
Техника выполнения:
- сядьте в удобную позу, успокойте ум, спину держите прямой, дышите размеренно;
- согните руки в локтях, мудра выполняется обеими руками.
- большие пальцы прижмите к ладоням, остальные сожмите в кулак, положив их поверх больших.
- удерживайте мудру 5-10 минут, можно по 2-3 раза в сутки, желательно, не менее 7 дней подряд.
Если понравилась статья, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал👍😉. Впереди еще много всего интересного и полезного🤗. Всем здоровья и обретения себя🙏💗