Зловонное дыхание является распространенной проблемой, и есть много разных причин. Потенциальные средства правовой защиты включают воду, зеленый чай и полоскания из трав.
Постоянный неприятный запах изо рта, как правило, вызван бактериями во рту. Эти бактерии производят газы, которые могут вызвать запах. Запах возникает, когда бактерии расщепляют сахар и крахмал в продуктах, которые едят люди.
Иногда неприятный запах изо рта может сигнализировать о чем-то более серьезном, например, заболевание десен или кариес. Важно, чтобы люди проходили регулярные осмотры у стоматолога, чтобы стоматолог мог преждевременно выявить эти проблемы.
Галитоз может также сигнализировать о проблемах со здоровьем в других частях тела.
В этой статье описаны восемь естественных домашних средств от неприятного запаха изо рта. Мы также предоставляем советы о том, когда следует обратиться к врачу.
Вода
Питье большого количества воды может помочь предотвратить такие проблемы, как неприятный запах изо рта.
Сухость во рту — это состояние, которое может вызывать неприятный запах изо рта, а также другие проблемы со здоровьем полости рта.
Сухость во рту возникает, когда слюнные железы внутри рта не выделяют достаточного количества слюны для полоскания остатков пищи изо рта. Это помогает контролировать уровень бактерий в полости рта.
Многие различные факторы могут вызвать сухость во рту. Наиболее распространенной причиной является обезвоживание. Лекарства и диета также могут влиять на влажность во рту.
Нет строгих рекомендаций по ежедневному потреблению воды. Тем не менее, Совет по продовольствию и питанию США предлагает 2,7 литра (л) в день для женщин и 3,7 л в день для мужчин. Эти суммы включают воду из продуктов питания и напитков.
Зеленый чай
Зеленый чай — это богатый антиоксидантами чай, изготовленный из листьев растения Camellia sinensis.
Наиболее распространенным антиоксидантом в зеленом чае является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Исследования показывают, что EGCG может оказывать много полезного воздействия на здоровье.
Лабораторное исследование 2013 года исследовало влияние EGCG на ткани десны человека. Исследование показало, что EGCG запускает клетки в деснах с выделением антимикробного химического вещества. Это химическое вещество предназначается для Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), который является типом бактерий, которые способствуют заболеванию десен и неприятному запаху изо рта.
Еще одним типом бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, является Solobacterium moorei (S. moorei). В 2015 году было проведено лабораторное исследование влияния экстракта зеленого чая и EGCG на культуры S. moorei.
Экстракт зеленого чая и EGCG снижали рост культур S. moorei, хотя экстракт зеленого чая показал наибольшие эффекты. Это говорит о том, что другие химические вещества в зеленом чае также могут иметь антибактериальные свойства.
Обе обработки также снизили способность S. moorei производить химические вещества, вызывающие неприятный запах изо рта.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, применимы ли результаты этих лабораторных исследований к ротовой среде человека.
Травяные полоскания
Зубной налет и десна воспаление или гингивит — типичные причины неприятного запаха изо рта.
В исследовании, проведенном в 2014 году, изучалось влияние полоскания рта на траву на зубной налет, гингивит и уровень бактерий в полости рта. Полоскание содержало масло чайного дерева, гвоздику и базилик, каждое из которых обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.
Исследователи разделили 40 участников на две группы. В течение 21 дня одна группа использовала коммерческое полоскание рта, в то время как другая использовала травяное полоскание.
Участники, которые использовали любое полоскание, показали значительное уменьшение зубного налета и гингивита. Тем не менее, полоскание с травами также значительно снизило уровень бактерий во рту, в то время как коммерческое полоскание — нет.
Эти данные свидетельствуют о том, что полоскание рта, содержащее масло чайного дерева, гвоздику и базилик, может помочь улучшить здоровье полости рта и уменьшить неприятный запах изо рта.
Промывка масла чайного дерева
Чайное дерево может помочь уменьшить количество бактерий во рту
Некоторые бактерии во рту выделяют химические вещества, называемые летучими соединениями серы (VSC). Эти химические вещества быстро превращаются в газы, которые вызывают неприятный запах изо рта.
Исследование 2016 года предполагает, что масло чайного дерева может быть эффективным в снижении уровня бактерий, которые продуцируют VSC.
Для этого исследования исследователи выделили бактериальные культуры P. gingivalis и Porphyromonas endodontalis в лаборатории. Затем они обрабатывали культуры маслом чайного дерева или хлоргексидином. Хлоргексидин является стандартным антимикробным средством, которое часто встречается при полоскании рта.
Эффект масла чайного дерева был аналогичен эффектам хлоргексидина. Каждый из них уменьшал рост обоих бактериальных штаммов и сокращал производство VCS.
Результаты этого лабораторного исследования являются многообещающими. Тем не менее, в будущих исследованиях необходимо будет проверить воздействие масла чайного дерева на среду обитания человека.
Стоит отметить, что масло чайного дерева вызывает меньше побочных эффектов, чем хлоргексидин. Некоторые люди могут предпочесть попробовать масло чайного дерева в качестве естественной альтернативы.
Чтобы смыть масло чайного дерева, разведите каплю масла чайного дерева в несколько капель растительного масла и поместите в чашку с теплой водой. В течение 30 секунд взбивайте раствор во рту, а затем выплевывайте, пока вы не используете всю чашку воды. Избегайте проглатывания масла чайного дерева, так как оно может быть токсичным, если его употребляют.
Коричное масло
Лабораторное исследование 2017 года изучало влияние масла корицы на бактерии S. moorei.
Коричное масло продемонстрировало мощное антибактериальное действие против S. moorei. Это также снижает уровень сероводорода VCS.
Исследователи также обнаружили, что коричное масло не повреждает клетки десны человека.
Они пришли к выводу, что добавление масла корицы в средства гигиены полости рта может помочь контролировать неприятный запах изо рта. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования с участием людей.
Люди не должны наносить эфирное масло корицы рядом с кожей, предварительно не разбавляя его маслом-носителем. Корица доступна в виде пищевого масла и эфирного масла. Люди не должны глотать эфирные масла.
Сильно пахнущие травы и специи
Некоторые специи содержат ароматические эфирные масла. Это может помочь скрыть запах изо рта после употребления чеснока и других острых продуктов.
Чтобы освежить дыхание после еды, люди могут попробовать приготовить чай с очищающим вкусом. Чтобы приготовить чай, добавьте одну или несколько из следующих специй в горячую воду и оставьте на пару минут для заваривания:
- семена фенхеля
- звездчатый анис
- гвоздика
- кардамон
- корицы
- тертый имбирь
Люди также могут попробовать добавить одну из следующих трав с сильным запахом:
- кудрявой мяты
- перечной
- петрушка
- кинзы
- розмарин
- тимьяна
Многие из этих трав и специй также содержат антимикробные средства, которые устраняют бактериальные причины неприятного запаха изо рта.
Пробиотический йогурт
Пробиотики — это живые бактерии, полезные для здоровья.
Употребление продуктов, которые покрывают рот пробиотиками, может помочь снизить уровень вредных бактерий во рту. Это может помочь улучшить дыхание.
Весь йогурт содержит пробиотики, поскольку эти бактерии необходимы для превращения молока в йогурт. Тем не менее, пробиотический йогурт имеет более высокий уровень этих полезных бактерий.
В исследовании 2017 года сравнивалось влияние пробиотического йогурта и жевательной резинки ксилита на количество бактерий Streptococcus mutans (S. mutans) в слюне. S. mutans вносит значительный вклад в разрушение зубов и неприятный запах изо рта.
В исследовании приняли участие 50 участников, у которых слюна показала высокий уровень S. mutans.
Исследователи разделили участников на две группы. Одна группа ела 200 г пробиотического йогурта в день, в то время как другая группа жевала две ксилитные жевательные резинки три раза в день после еды.
Участники обеих групп показали снижение S. mutans с первого дня эксперимента. Эти сокращения были самыми высокими в течение второй недели лечения. Между этими двумя группами не было существенной разницы.
Таким образом, употребление пробиотического йогурта может быть таким же эффективным для предотвращения кариеса и лечения галитоза, как и жевательная резинка ксилита.
Кефир
Кефир — это кисломолочный напиток, похожий на пробиотический йогурт, но с еще большим количеством пробиотических бактерий.
В исследовании 2018 года изучалось влияние различных видов пробиотической обработки на уровень бактерий во рту. В 6-недельном исследовании приняли участие 45 участников.
Исследователи разделили участников на три группы:
- Кефирная группа: участники пили по 100 миллилитров кефира два раза в день.
- Группа с пробиотической зубной пастой (PT): участники использовали пробиотическую зубную пасту два раза в день.
- Контрольная группа: участники не получали лечения.
В группе кефира и в группе ПТ наблюдалось значительное снижение количества бактерий S. mutans и бактерий Lactobacillus, когда исследователи сравнивали их с контрольной группой.
Эти результаты показывают, что употребление кефира может помочь снизить уровень некоторых вредных бактерий во рту.
Когда обратиться к врачу
Человек должен посещать своего стоматолога, если у него болезненные, опухшие или кровоточащие десны.
Галитоз может быть признаком разрушения зубов, заболевания десен, побочного действия лекарств или проблемы в других частях тела.
Некоторые состояния, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают:
- инфекции пазухи
- хронические инфекции легких
- проблемы с пищеварением
- заболевания почек
- заболевания печени
- диабет
Люди должны обращаться к врачу, если их дыхание не улучшается, несмотря на попытки применения некоторых из потенциальных средств, описанных в этой статье.
Некоторые люди могут испытывать неприятный запах изо рта из-за проблем со здоровьем полости рта. Они должны обратиться к стоматологу, если следующие симптомы сопровождают их неприятный запах изо рта:
- болезненные, опухшие или кровоточащие десны
- зубная боль
- свободные зубы
- проблемы с зубными протезами
Вышеуказанные симптомы могут быть признаками заболевания десен. Это состояние обратимо, если человек лечит его на ранних стадиях. Без лечения заболевание десен может привести к потере зуба.
Заключение
Зловонное дыхание — частая жалоба, и у этого есть много разных причин. В большинстве случаев это связано с наличием слишком большого количества вредных бактерий во рту.
Существуют различные натуральные домашние средства, которые люди могут попытаться облегчить от неприятного запаха изо рта. Большинство из этих средств имеют научные исследования, чтобы поддержать их, хотя некоторые требуют дальнейшего изучения.
Постоянный неприятный запах изо рта иногда может быть признаком заболевания десен или разрушения зубов. Люди должны обратиться к стоматологу, если они чувствуют, что эти состояния могут вызывать их неприятный запах изо рта.
Реже, неприятный запах изо рта может указывать на более серьезную проблему со здоровьем. Люди, которые беспокоятся о причине своего галитоза, должны обратиться к врачу.