Правильная диета поможет остановить воспалительный процесс в организме, уверены диетологи.
Зеленые листовые овощи отлично борются с воспалением благодаря витамину К в составе: не зря наши мамы прикладывают лист капусты к больному месту. Не менее полезно будет и употреблять такие продукты внутрь, например брокколи, брюссельскую капусту или шпинат, пишет «МедикФорум». Уменьшает воспаления также ликопин, содержащийся в составе помидоров.
9 советов, как выбрать качественные и безопасные фрукты и овощи летом
Во фруктах с сильным пигментом вроде клубники, вишни, апельсина и ягод шелковицы есть мощные антиоксиданты. Витамины С и Е в цитрусовых также незаменимы при борьбе с воспалениями.
Ученые: малиновое варенье защищает от рака
Одна из самых действенных специй в этом плане куркума. Семечками и орехами можно приправлять пищу или употреблять самостоятельно, чтобы защититься от воспалений.
Гериатры: куркума спасает от старческого слабоумия
Против хронических воспалительных процессов эффективны бобы и цельнозерновые продукты: овес, хлеб, коричневый рис.
Хорошо борется с воспалением свежий имбирь.
Читайте также:
Названы продукты, способные бороться с онкозаболеваниями
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com