Я хотел бы поделиться 7 из самых разрушительных ежедневных привычек, которые могут создать довольно много несчастья в нашем собственном маленьком мире.
Но я также поделюсь и тем, что сработало, что помогло мне свести к минимуму или преодолеть эти привычки в моей жизни.
Итак, привычка пятая.
Фокусировка внимания на негативных деталях в жизни.
Видеть негативные аспекты любой ситуации, в которой вы находитесь, и застревать на этих деталях - это верный способ сделать себя несчастным.
А так же тащить вниз настроение для всех вокруг вас.
Как побороть эту привычку
Преодоление этой привычки может быть сложным.
Одна вещь, которая сработала для меня, - это отбросить привычку к перфекционизму. Вы принимаете, что вещи и ситуации будут иметь свои плюсы и минусы, а не думать, что все детали должны быть положительными и отличными. Вы принимаете вещи такими, какие они есть.
Таким образом, вы можете отпустить эмоционально и ментально то, что отрицательно, вместо того, чтобы зацикливаться на этом и делать слона из мухи.
Другая вещь, что работает это просто сосредоточиться на том, чтобы быть конструктивным. Вместо того, чтобы застревать на бытовухе и ныть о негативных деталях.
Вы можете сделать это, задавая себе вопросы:
- Как я могу превратить эту негативную вещь во что-то полезное или положительное?
- Как я могу решить эту проблему?
Если я начинаю думать, что это все таки проблема, я могу использовать третье решение, я могу спросить себя: кого это волнует?
Если я начинаю думать: О Боги! За что мне это? То, поймав себя на том, я сразу переворачиваю вопрос вот так: Для чего мне это?
Чаще всего, я тогда понимаю, что это на самом деле вообще не проблема в долгосрочной перспективе.
А иногда, кажущаяся проблема - это ступень на лестнице, которая ведет тебя к твоей целе.
Продолжение следует...
Спасибо за внимание! Пожалуйста, оцените статью!