Всем привет! Сегодня мы рассмотрим возможности сделать приятнее рабочие дни и не ждать с ужасом утра понедельника. Не всем везет трудиться по своему призванию, и тогда-то и надо исправлять ситуацию.
Правильный вечер - залог приятного утра
Все проблемы неприятного утра рабочего дня начинаются уже с вечера. Анализ того что предстоит сделать завтра, который мы проводим, уже ложась спать, не дает хорошего настроя - ведь мозгу нужен отдых, а его крадут. Все рабочие планы следующего дня надо строить перед окончанием текущего.
Все мысли о работе должны остаться за порогом. Дом - это место отдыха и времени для себя и близких. Наполненный новыми впечатлениями вечер убережет от рутины и позволит отдохнуть психологически. Выбор прогулки вместо телевизора, книги вместо компьютера или новое хобби позволят зарядиться энергией и расслабиться.
Вечерние мысли должны быть только о приятном, пусть даже это потребует тренировок.
Утро - правильный ритм дня
Утро задает то, каким будет день. Жаль только, что неожиданностей это не отменяет и сними все же можно столкнуться. Дикая спешка из-за того, что маршрутка вот-вот уйдет, а до работы иначе не добраться, а ведь еще надо успеть одеться и замкнуть дверь, не даст положительного заряда. Такое начало дня сразу сформирует психологическую усталость, и работа начнет вызывать неприятные чувства. А ведь именно так проходит утро у многих...
Лучше встать на полчаса раньше (особенно если привыкнуть ложиться не слишком поздно) и собраться без спешки, получая удовольствие от теплого душа, вкусного завтрака и спокойных сборов. Женщины же порадуют себя макияжем, который можно будет сделать не на космической скорости. Такое утро заранее настроит на положительное продолжение дня.
Дорога до офиса с пользой
Время в дороге до работы большинство из нас проводит, просматривая социальные сети, почту или новости. С одной стороны это хорошо и помогает скоротать время, но с другой это утомляет, ведь и в офисе потребуется сидеть перед монитором. Для позитивного настроя полезнее послушать любимую музыку или погрузиться в чтение книги. Во время работы это невозможно, поэтому мозг воспримет дорогу отчасти как отдых, что придаст энергии.
Не воруйте у себя время отдыха!
Противно - не откладывай
Неприятные дела всегда заставляют настроение падать. Мысль о том, что они еще только предстоят, способна испортить рабочий день, начиная прямо с утра. Если это возможно, такие обязанности надо выполнить сразу и только потом приступать к прочим. Это же касается и неприятных разговоров. Уже сделав то, что раздражает, получится с хорошим настроением победителя выполнять и остальную работу, а не угнетать себя перспективами неприятного. Как бонус это еще и самооценку повысит.
Надо говорить НЕТ
Перспектива, что кто-то навесит свою работу на тебя, не радует и уже с утра портит настроение и вызывает отвращение к тому, что ждет впереди. Твердый отказ позволит избежать неприятностей подобного рода, которые не редки, если в коллективе есть лентяй, умеющий пользоваться чужой добротой и неумением отказать.
Отказ - это не грубость, а просто запрет на вторжение в свою жизнь. Достаточно сказать, что это не ваши обязанности, а все свободное время уже расписано на несколько месяцев вперед, и потому помочь коллеге никак не получится и ему надо решить задачу самостоятельно. Другое дело, если помощь приносит удовольствие и Вы сами хотите ее оказать.
Награда
За хорошую работу положена награда, и это знают даже малыши, а вот взрослые почему-то забывают. Маленький подарок себе вечером после рабочего дня и награда посущественней, если выполнена сложная задача, которая потребовала большой отдачи, - это залог того, что день пройдет в предвкушении приятного.
Подведение итогов
Последние 10 минут рабочего дня надо посвятить подведению его итогов и составлению планов на завтра. После о работе стоит забыть до утра. Путь назад - это уже начавшийся отдых и дорога к приятному вечеру.
У нас разная работа и коллективы, но у всех одни психологические закономерности. Рабочий день не должен распространяться за те 8 или 12 часов, которые оплачиваются. Все, за что не платят зарплату, это Ваше время для нового и интересного.
Понравились советы? Подписывайся на канал! Впереди Вас ждет еще много интересных и полезных психологических секретов для хорошей жизни. Пока!