Авокадо-это редкое сокровище,богатая сливочная пища!
Это просто находка для всего человечества!
Конечно, авокадо можно и нужно употреблять каждый день.
Единственно-это *крутой* ценник!
УПОТРЕБЛЯЯ АВОКАДО:
1.Вы будете защищать свое сердце.
Оно содержит много жира ("хорошего"),который может уменьшить риск сердечного приступа,снизить уровень "плохого"холестерина. Кроме этого,употребление авокадо улучшает кровоток в сердце.
2. Вы можете похудеть.
Содержание жиров и клетчатки (4 г на 1 фрукт) помогает чувствовать себя сытым длительное время . Т.о. вы гораздо меньше будете вспоминать о еде в течении дня.
3. Вы можете снизить риск развития диабета.
Авокадо регулирует уровень сахара в крови (проверено на себе).
4.Вы будете бороться с воспалением.
Авокадо может помочь в лечении хронических воспалений из -за содержания в нем олеиновой кислоты.Также оно содержит омега-3, фитостеролы, антиоксиданты.
5. Вы будете иметь здоровую кожу и волосы.
Один авокадо -это более 20 % от ежедневного потребления витамина Е. А это основной ингридиент во всех видах продуктов,рекомендованных для здоровой кожи и волос.
6.Вы можете улучшить здоровье глаз.
В авокадо (и это приятная неожиданность) есть лютеин и зеаксантин.Эти 2 питательных вещества очень полезны для ваших глаз.
7.Вы улучшите поглощение питательных веществ.
Главным фактором в получении витаминов и минералов является не то ,сколько мы их поглощаем,а то,как они усваиваются.Некоторые из них должны приниматься вместе с жиром (А,Д,Е,К). Авокадо-отличный выбор.
8.Вы будете чувствовать себя счастливым.
Употребление авокадо стабилизирует ваше настроение и поднимает дух. Содержащиеся в нем калий и фолат помогают прогнать депрессию прочь!
И это еще не все полезные и удивительные свойства авокадо.
Мой личный опыт потребления авокадо: половина фрукта каждое утро .
Прочитайте, пожалуйста, статью о еще одном любимом суперпродукте здесь.
Спасибо . что зашли на мой канал!