Я хотел бы поделиться 7 из самых разрушительных ежедневных привычек, которые могут создать довольно много несчастья в нашем собственном маленьком мире.
Но я также поделюсь и тем, что сработало, что помогло мне свести к минимуму или преодолеть эти привычки в моей жизни.
Итак, привычка третья.
Застрять в прошлом и будущем.
Проводя большую часть времени в прошлом и вновь переживая старые болезненные воспоминания, конфликты, упущенные возможности и так далее может сильно вам навредить.
А проводя большую часть своего времени в будущем и представляя, как все может пойти не так на работе, в ваших отношениях и с вашим здоровьем может создать неуверенность в себе. Построить в воображении ужасающий сценарий и играть его снова и снова в вашей голове.
Не быть здесь и сейчас в жизни, как это происходит в реальности, может привести к отсутствию многих замечательных переживаний.
Ничего хорошего нет в том, что вы просто хотите быть счастливее.
Как побороть эту привычку:
Практически невозможно не думать о прошлом или будущем. И конечно, важно планировать на завтра и на следующий год и стараться учиться на своем прошлом. Но зацикливаться на этих вещах ни когда не помогает.
Поэтому я стараюсь изо всех сил проводить большую часть своего времени каждый день, живя в настоящем.
Просто быть здесь прямо сейчас и быть полностью сосредоточенным на этих словах, которые я пишу, а позже, когда я готовлю и ем свой обед и работаю, полностью сосредоточьтесь на этом.
Что бы я ни делал, я стараюсь быть там полностью и не дрейфовать в будущее или прошлое.
Если я действительно засыпаю, то сосредотачиваюсь только на своем дыхании в течение нескольких минут или я сижу неподвижно и воспринимаю то, что находится вокруг меня прямо сейчас всеми моими чувствами на короткое время. Делая любую из этих вещей, я могу снова перестроиться в настоящий момент.
Продолжение следует...
Спасибо за внимание! Пожалуйста, оцените статью!