Лесли Максвелл из Австралии просто потрясающая. Ей 63 года на фото. Она не какая-то знаменитость со сверхресурсами, а простой тренер по фитнесу.
Лесли тренируется с отягощениями и правильно питается. А еще она умудрилась написать бестселлер, и продать кучу фитнес-программ женщинам со всего мира.
Лесли вдохновляет, выступает на бодибилдерской сцене, и совершенно не выглядит ни как древняя бабка, ни как перекроенная мукла, ни как парень с соседнего двора.
Биография Лесли
Лесли не всегда была спортивной. Свои первые соревнования она посетила в 49 лет. Приняла участие просто, чтобы доказать своим родственницам, что похудеть можно в любом возрасте.
Максвелл признается, что пока она не решила делать из своего тела статуэтку, у нее вообще не было мотивации "чисто" питаться и регулярно заниматься спортом.
Максимум, Лесли ходила на прогулки и по магазинам, и очень любила картошку, мороженое, и посидеть с пинтой пива в местном баре.
Максвелл сменила несколько городов, парней, мужей, и образов, и решила записаться в местный спортзал, когда соседка стала шутить с ней по поводу второго подбородка и животика.
Занимаясь с тренером, женщина почувствовала настоящую волю к победе. Она не только сбросила весь лишний вес, но и сама решила стать тренером по фитнесу.
В Австралии нельзя просто прийти в зал, сказать, что ты - тренер и начать работать с клиентами. Ты должен пройти обучение, сдать экзамен и получить допуск к работе. Лесли проделала этот путь, будучи женщиной за 40 и ни разу не пожалела
Что советует Лесли своим клиентам
Лесли советует своим клиентам никогда не сдаваться. Мы каждый день можем сделать что-то для себя, будь это приготовление здоровой еды на несколько дней, или прогулка.
Она рекомендует заниматься силовыми упражнениями 3 раза в неделю, по полчаса в день гулять, и питаться, сочетая цельные крупы, овощи, фрукты, и немного нежирной птицы и рыбы, а также растительное масло.
Конечно, такое тело как у Лесли - это результат многолетнего труда. На момент написания поста она в фитнесе уже 15 лет, и не раз выигрывала соревнования по бодибилдингу.
Максвелл признается, что хоть она и создала целую культуру красоты и привлекательности после 50 в своей стране, она иногда стесняется кожи на своем животе, и складок на шее и щеках. Но Лесли считает, что спорт, и здоровое питание могут творить с женщиной чудеса.
Что мы можем сделать для себя прямо сегодня по советам Максвелл
-Начать пить обычную чистую воду, а не только чай и кофе;
-Добавить салат из капусты, огурцов и зелени к каждому приему пищи;
-Ходить пешком по полчаса в день;
-Делать простые силовые упражнения с весом тела или в тренажерах
Да, почти в каждом городе есть уличные тренажеры, недорогие спортивные центры, и фитнес по скидке для пенсионеров. Это куда интересней, чем сидеть и вздыхать, что мы не такие красивые, как австралийки в 63.
Для здоровья мы просто должны оставаться активными в любом возрасте, и правильно питаться, так?
А вы бы пошли в тренажерный зал, если бы была такая возможность?