Наше тело, настраивая биологические часы, по-разному воспринимает дневной свет и свет от мерцания экрана.
Все наши физиологические процессы подчиняются суточным ритмам, будь то процесс пищеварения, вырабатывание иммунитета, поддержание температуры тела и остальные жизненно необходимые изменения организма. И работа этих функций очень зависит от смены дня и ночи, в светлое время суток активны одни процессы, в ночное время суток совсем другие.
Для того чтобы биологические часы работали безупречно, организму необходимо ощущать освещенность вокруг себя. Ради этого, в сетчатке глаза существуют определенные клетки, функция которых посылать сигналы в спурахиазматическое ядро коры головного мозга. Это самое ядро не что иное, как область гипоталамуса. По нему-то, все органы и определяют, какое время суток, чтобы запустить различные механизмы подходящие именно для этого времени, но при этом это все еще не основа для биологических ритмов. Проверять, проверяют, но только так же, периодически сверив перед этим с основными биологическими часами в коре головного мозга, формирующихся после сбора информации о работе всего организма.
Но наша система очень сложная и хрупкая и соответственно может легко сломаться или испортиться. Так же обстоит дело и с биологическими часами и это, к сожалению, может привести к самым многочисленным болезням. Например, повышается риск получение сахарного диабета, и даже различные виды рака. Вот так просто... Постоянное нарушение режима освещения и сбивается процесс получения информации об освещении.
С появлением электрических ламп наш организм уже недостаточно точно передает информацию, плюс дополнительное освещение от монитора компьютера, ноутбука. Все это, мешает вовремя отправить информацию для выработки мелатонина и как следствие, пропустив необходимое время - бессонница и нервное напряжение. Выключая свет, мы подаем сигнал, что уже темно и тут мы берем в руки мобильные гаджеты... смартфоны, электронные читалки, планшеты. Но световые волны от гаджетов всеж, отличаются от солнечных световых волн. Их импульсы более короткие и частые.
Казалось бы, даже небольшого светового излучения от них достаточно, чтобы спурахиазматическое ядро неверно оценивало световой день и затормаживало правильную выработку гормонов. Ведь как вы ведете себя, когда мучает бессонница? Лежа под одеялом уткнувшись в гаджет.
На данный момент появляется все больше научных исследований, которые пытаются определить, насколько серьезную опасность несет постоянное увлечение гаджетами перед сном, да и вместо него, тем более.
В одном из самых первых таких исследований, перед учеными встала задача определить, так же влияют эти короткие волны, как и волны дневного освещения на организм или все же есть отличие в получении информации клетками, влияющими на суточные ритмы. По ходу эксперимента ученые модифицировали клетки сетчатки глаза, передающие супрахиазматическому ядру о времени суток у мышей. Но так как мы говорили ранее, эти клетки связаны в мозге не только с ядром, после генетических изменений, их лишили абсолютно всех посторонних мозговых соединений, чтобы они могли посылать сигналы исключительно в спурахиазматическое ядро.
Этой экспериментальный группе мышей подавали только коротко-импульсный свет, соответствующий световым волнам исходящих от любой электроники. Так как мыши это ночной вид животных, и дневной свет действует на них наоборот так, как на нас действует темнота, в обычной среде их начинает клонить в сон от выработки мелатонина. Экспериментальная же группа, подвергшаяся коротким световым импульсам в ночное время, не впадала в сонливое состояние и температура их тела, которая напрямую зависит от суточных биоритмов, абсолютно никак не реагировала на искусственное коротко-импульсное освещение.
Получается, что если бы главные биологические часы коры головного мозга получали информацию совершенно о любом даже незначительном свете, то суточный ритм экспериментальной группы мышей должен был хоть ненамного сбиться, так как мутированные клетки сетчатки были напрямую соединены только с супрахиазмтическим ядром. Но, по результатам исследования выходит, что в обычном состоянии информация об окружающей освещённости отправляется ещё в какую-то другую область коры головного мозга, которая тоже влияет на биоритмы организма. И тут возникает закономерный вопрос, насколько сильно эта область может влиять на ход биологических часов во всём нашем теле и как она может взаимодействовать с супрахиазматическим ядром.
Может быть, в человеческом организме, от нескольких вечеров с гаджетами в руках, не такой уж и значительный процент вреда? Значит ли что при редком использовании гаджетов перед сном, сбой биологических часов несет кратковременный характер и чтобы свет от мерцания экрана нес серьезные последствия, необходимо постоянно, проводить время за компьютером или любыми гаджетами, для сбоя в показаниях по пути к супрахиазматическому ядру, и оно воспринимало любую освещенность. Как-никак очень многие люди живут именно в таком режиме.
Но все не так просто. У животных нейросеть, отвечающая за биологический цикл чередования сна и бодрствования, отличается от человеческой и заключается в двух составляющих. Одна из них и есть сам центр супрахиазматического ядра, функция которого настраивать, скажем так, сонный сигнал. Вторая составляющая это центр верхнего двухолмия в коре головного мозга млекопитающих, который и подает сигнал бодрствования. Плюс ко всему биологические ритмы дневных и ночных животных сам по себе очень отличаются по устройству нейросети, как и от человека. Все это говорит о том, насколько сложно устроен процесс восприятия световых волн мозгом. Человеческий организм, повторимся, более сложен и более хрупок к любому воздействию.
После было еще несколько подобных исследований уже с участием людей и конечно без каких-либо мутагенных вмешательств. Просто, путем разделения на две контрольные группы, которые ложились в разное время с использованием всевозможных гаджетов одной из них и отказом за пару часов до сна, второй. При длительном наблюдении выяснилось, что группа с использованием гаджетов стала более раздражительной, у многих появилась бессонница, и в некоторых случаях появление некоторых болезней на нервной почве, сбои в работе щитовидной железы и болезней, связанных со снижением работы иммунной системы.
Выходит действительно при длительном использовании происходит нарушение биологических часов и все вытекающие из этого последствия. Но вот насколько по времени заключается «длительность» для каждого человека индивидуально? Это неизвестно, поэтому в заключении хочется сказать - не сидите долго за гаджетами, как знать когда наступит для вас переломный момент, когда биологические часы уже будут нарушены и для восстановления понадобится уйма времени и сил.