Всем привет.
Эта статья будет посвящена перспективной и красивой девушке, студентке, спортсменке Кимме Руссо.
Кто она? Откуда? Как пришла в фитнес? Какие парни ей нравятся? Все узнаете из этой статьи.
Приятного чтения. Поехали!
Кимма родилась 16 декабря 1993 года в Нью Йорке, там же и выросла перед тем как перебраться в Лос Анджелес. Вся семья Киммы состояла из одних спортсменов, так что любовь к спорту её передалась с молоком матери. Девочка оказалась очень талантливой и преуспевала во многих видах спорта, пока окончательно не влюбилась в баскетбол. В школе и в колледже она играла на позиции второго защитника и показывала удивительные результаты.
Как известно, к баскетболу в США уделяется особое внимание, как и к подготовке спортсменов в этом виде спорта. Кимма не жалела себя в тренировках, отдавая все свободное время любимому спорту.
Это принесло плоды.
Хорошие оценки в школе и спортивные достижения помогли Кимме поступить в колледж, где её сразу взяли в местную баскетбольную команду, причем в основной состав. Она продолжала показывать отличные результаты как в спорте так и в учебе.
Вскоре интерес Киммы к баскетболу начал утихать. Она не хотела связывать с этим спортом свою дальнейшую судьбу. Ей хотелось проявить себя в другом виде спорта. Одновременно с тренировками по баскетболу девушка часто посещала тренажерный зал, чтобы увеличить силу своего тела. Постепенно походы в качалку становились все чаще. Мышцы Киммы удивительным образом реагировали на упражнения. И каждый раз, смотря на то, как меняется её тело под действием физических нагрузок, она все больше влюблялась в накачку.
Вскоре девушка смогла вылепить себе отличное подтянутое тело. Пришло время выбирать и Кимма решила сосредоточиться на построении карьеры фитнес-тренера, ни разу не пожалев о сделанном выборе. В своем аккаунте в Инстаграм девушка делится с подписчиками тем как она тренируется, как питается и отдыхает.
Постепенно количество поклонников выросло со 100 до 1 миллиона человек и продолжает расти.
По мере её роста как фитнес-модели и тренера девушка стала востребованной моделью для различных производителей спортивной одежды, питания и добавок.
Видя множество вопросов своих подписчиков о том, как она достигла таких успехов в построении своего тела, Кимма сделала сайт, на котором можно покупать блоки составленных ею программ тренировок и питания, а также записаться на индивидуальное построение полного плана питания и тренировок под определенного человека.
Тренировки
Тренировочные принципы Киммы немного отличаются от стандартных выполнений одних и тех же движений. Девушка верит в то, что мышцам постоянно надо давать разную нагрузку, чтобы они не привыкали и постоянно развивались.
Если Кимма замечает, что одна мышечная группа отстает от всех остальных в развитии, то она не думая снижает объем упражнений на хорошо развитые группы и сосредотачивается на отстающей. Она поменяет упражнения, увеличит вес или количество подходов. Все для того, чтобы заставить мышцы поддаваться тренировкам.
Кардио
Кимма не любит кардиотренажеры. По её мнению они для лентяев. Вместо этого она тренируется с собственным весом. Например, бег на дорожке она заменит на пробежку по улице или лесу.
Любимое упражнение Киммы.
Приседания. Точка. Нет другого упражнения, в котором было бы задействовано больше мышц всего тела чем в приседаниях. Но и в приседаниях девушка постоянно придумывает всякие новинки, чтобы тело не скучало. Например, сегодня она сделает приседания со штангой на спине, в другой раз с гантелями, потом приседания со штангой на груди, потом она может поменять время выполнения упражнения. Например, попытаться присесть с одним весом 100 раз.
Питание
Кимма ест здоровую натуральную еду. Выпивает от 6 до 8 стаканов воды каждый день. По её мнению вода – это основа основ. Без достаточного количества воды в организме не будет ни набора качественной массы ни сжигания жира, ни энергии для тренировок. Девушка постоянно следит за диетой, чтобы оставаться сухой и подтянутой круглый год. А как иначе, ведь она тренер, а её тело должно быть наглядным примером того, чего можно достичь приложив определенные усилия в зале и на кухне.
Любимые продукты Киммы
Орехи, бананы, арахисовое масло, авокадо, низкожирный сыр, зеленые овощи, яйца.
Кимма вне спортзала.
Она открытая и веселая девушка. Любит ужастики, не может прожить и дня без порции хорошей музыки и шуток. Кимма романтик.
И к мужчинам, которые к ней подкатывают, она предъявляет особые требования. Чтобы ей понравиться, парень должен следить за своим телом, за своей жизнью (работать, а не бездельничать), не быть занудой, и быть способным на романтичные, порой спонтанные поступки. И все.
Кимма не пьет и не курит. Она постоянно работает, т.к. очень предана своему делу.
Дома у неё висит огромный коллаж целей, которые она хочет достичь.
Инстаграм: https://www.instagram.com/qimmahrusso/
Твиттер: https://twitter.com/qflex_4life
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UClnYOgDVqY37FR6ruBg3-SA
Личный сайт: https://www.q-flexfitness.com/
Давайте пожелаем ей удачи на её пути.