Эмпатия, многие считают, что это преимущество человека над животными, которым наградила нас эволюция. Но, с этим подарком природы нужно быть осторожным, ведь бесконечно помогая другим, вы можете напрочь забыть о себе и своих эмоциях. Это, своего рода, ловушка.
Что такое эмпатия
Проявлять эмпатию - значит чувствовать переживания, эмоции окружающих, и разделять их. Это дар и, в то же время, проклятье. Она может развиваться в двух направлениях: эмпатический дистресс и эмпатическая забота.
Вред эмпатии
Если у человека развился эмпатический дистресс, он начинает эмоционально выгорать, появляются проблемы со здоровьем, происходит отдаление от окружающих. Человек концентрируется только на своих переживаниях и себе самом.
Польза эмпатии
Эмпатическая забота, напротив, позитивно влияет на здоровье, а также вызывает стремление помочь людям. Человек с эмпатической заботой концентрирует свое внимание на окружающих и проявляет стремление к помощи в решении их проблем.
Как не получить эмпатический дистресс
Нужно отстраняться от переживаний окружающих но не быть безразличным к ним.
Исследования показали – тот, кто испытывает боль и тот, кто ему сопереживает, проявляют похожую мозговую активность. Это обусловлено биологическими причинами.
Проявляя эмпатическую заботу, вы не испытываете то же, что и другой человек. Вы осознаете себя как отдельного человека.
Чтобы не впасть в эмоциональный дистресс, нужно отделять себя и свои эмоции от переживаний других.