КАК Размышляем: Прочная невосприимчивость как тип жизни!)
Впоследствии интенсивных выходных надо в обязательном порядке предназначить время восстановлению. Сейчас принял решение перечислить главные пункты, которые несомненно помогут для тебя действенно восстановиться к надлежащей тренировке и увеличить личный невосприимчивость.
Сон. В случае если ты вправду пытаешься не захворать, то нужно ложиться дремать своевременно и расходовать на сон не меньше положенных 8 часов (при условии, собственно что ты всеядный(ая) конечно). Всё довольно элементарно: это одно из самых ключевых правил при восстановлении.
Витамин С. Налегай на витамин С. Добавь в личный меню облепиху, киви, апельсины, лимоны, мандарины, смородину, брокколи, томаты.
Зелень. Весна — как один что самый этап, когда безусловно надо есть зелёные салаты, выпивать зелёные смузи, влюбиться всей душой суп из шпината и стакан воды со спирулиной).
Вода. Не запамятуй довольно выпивать. Выпивай натощак 1-2 стакана воды комнатной температуры. Постарайся применять чистую(!) воду.
Покой. Стрессовые истории ослабляют невосприимчивость. Более гуляй и дыши бодрым воздухом.
Мятный чай: насыпь в чайник 1 ч.л. мяты, 1 ч.л. цвета липы, 1 ч.л. душицы, 3 ломтика бодрого имбиря, 1 дольку лимона и мёд по вкусу.
Чаепитие с мелиссой: добавь в чайник 1 ст.л. листьев мелиссы и 1 ст.л. измельчённого зверобоя, залей кипяточком, дай настояться 10-15 мин..
Лето абсолютно не за горами, начинается золотое время, бывает замечена большое количество ягод, фруктов и овощей, не упускай вероятность полакомиться свежайшими сезонными продуктами, но в меру естественно же) Счастливого начала свежей недели!)
А ты знал (а) тайна поднятия иммунитета?
- Да, естественно
- Да, но не все пункты мне были популярны
- Нет, благодарю за совет