"Для того чтобы жить необходимо есть!" - именно так предполагают многие люди в наше время, закидывая в себя тонны "необходимых" жиров, белков и углеводов. Да и вы сейчас, наверняка думаете так же, как и имеете лишний вес, в результате работы этого убеждения.
Если обозначить уровень необходимости еды синим , а уровень ежедневного среднего потребления красным , мы увидим:
Почему же всё так сурово?
Ответ прост: еда больше не воспринимается как необходимость, и принимается в качестве развлечения. И это крайне печально.
Если вы обратите внимание на то, от чего вы получаете удовольствие и поспрашиваете своих друзей, то все их ответы вы разделите на три категории:
- От каких-то действий не связанных с едой
- "Не знаю, надо подумать" или "Не получаю ни от чего"
- От внешних раздражителей, которые не зависят от человека
К первой категории относятся те, кто не имеет или почти не имеет лишнего веса. Ко второй и третьей относятся все остальные.
Набор лишнего веса и тяга к вредящей еде происходит по причине, что люди не используют свои собственные навыки, таланты и желания для превращения своей жизни в желаемую. Люди либо боятся нормально реализовываться, потому что не рискуют брать большую ответственность за свою жизнь, либо боятся что их не одобрит за это общество, либо боятся провала.
Западное общество успешно воспитывает потребителей, внедряя идею "чем больше ты потребляешь, тем больше твоя жизнь удалась".
Большинство с радостью "ведётся" на эту идею, так как это одновременно задействует несколько базовых инстинктов, выделяющих энергию на их удовлетворение, да еще и биологическую систему поощрения. Вы прекрасно видите, к чему это приводит по фильмам и социальной статистике.
ПРИ ЭТОМ НИКТО НЕ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ ТАКОГО ПОВЕДЕНИЯ ЭТО ПРИВЕДЕТ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. И БОЛЬШИНСТВО ЗНАЕТ, ЧТО ТОЧНО НЕ ПРИВЕДЁТ.
Данные по лишнему весу просто поражают! Лишний жир имеют даже спортсмены! Причем последнее утверждение я слышал как применяют люди, для оправдания собственного ожирения!
В результате, человек становится чем-то вроде обезъяны, перед которой всё время машут кусочком сахара, заставляя выполнять разнообразные действия. И непонятно зачем тогда борятся с сигаретами, которые делают то же самое.
Как избежать нежелательного набора веса?
1. Каждый раз перед тем как решить будете вы есть или нет назовите себе причину, по которой вы сейчас принимаете пищу. И лучше, если вы запишете ее.
2. Если эта причина "Я ем за компанию", "Ну один раз можно", "Мне от этого ничего не будет" и любая другая кроме "Мне действительно сейчас необходимо покушать" — НЕ ЕШЬТЕ.
3. Если это причина "Мне действительно сейчас необходимо покушать" определите что именно из пищи, которая НЕ СОДЕРЖИТ ЖИРА И ЕГО ЗАМЕНИТЕЛЕЙ, БЕЛОГО ИЛИ КОРИЧНЕВОГО САХАРА, КРАХМАЛА, ДРОЖЖЕЙ И БЕЛОЙ МУКИ. После этого съешьте не более 300 граммов. Попейте воды и подождите 15 минут.
4. Найдите себе творческое занятие, которое будет вас радовать. Каким бы оно ни было, оно найдётся, потому что человеку свойственно получать удовольствие от творчества. Перепробуйте всё от рисования, до танцев. Хотябы подумайте об этом и начните делать из творческой деятельности то, что нравится больше всего. Делайте это любым способом, лишь бы это вам нравилось и задействовало как можно больше частей вашего мозга и тела. Так это будет приносить больше эмоций, и соответственно вы получите больше удовольствия. (Код: 921)
5. Заведите себе копилку, куда будете складывать деньги, спасённые от вредной еды. Это будет вашим фондом стройности. Один раз каждый месяц вы можете опустошить фонд стройности на то, что сделает вас стройнее, здоровее и красивее.