Как же избавиться от панических атак?

Паническая атака – неконтролируемый и беспричинный приступ паники, который сопровождается неприятными симптомами: головокружением, тошнотой, учащением дыхания, сердцебиения и другими. Несмотря на то, что ПА возникает внезапно, на то есть причины и чаще они связаны с психо-эмоциональными нарушениями.

Панические атаки хорошо поддаются лечению. Подобрать наиболее действенный метод терапии можно с учетом причинного фактора. К примеру, если источник возникающих симптомов – частые эмоциональные потрясения, хронический стресс, депрессивное состояние, назначают препараты из группы антидепрессантов и транквилизаторов. Подобные средства можно использовать как экстренную помощь или для продолжительного лечения панических атак.

Среди иных методов терапии ПА:

• сеансы психотерапии (гипноза);
• физиотерапевтические процедуры;
• сеансы лечебной физкультуры и общего расслабляющего массажа.

Если удалось установить точную причину возникновения панических атак, соответствующее лечение позволяет быстро купировать такое состояние и предотвратить его появление в будущем. Правильный подход к терапии обеспечивает стойкую ремиссию в 90% случаев.

Если пришлось ощутить на себе симптомы панической атаки, человеку рекомендуется обратить внимание на свои положительные качества. У каждого человека есть положительные стороны, за которые нужно себя любить, ценить и уважать. Это позволит поднять самооценку, исключить возникновение психо-эмоциональных нарушений.

Если приступ возник внезапно, нужно переключить внимание на какое-либо занятие, например, начать просматривать интересную телепередачу, читать книгу, играть с ребенком в занимательную игру.

Паническая атака – не опасное состояние, с которым можно бороться. Поэтому не стоит падать духом, а нужно сразу начать соответствующее лечение.