Сегодня 23 августа 2019 года и двенадцатый день эксперимента. Я каждый день прохожу по беговой дорожке 3 километра.
Моя тренированность растёт. Когда я иду по беговой дорожке на скорости 5 км/час, мне кажется, что я иду очень медленно, а в начале эксперимента для меня эта скорость была быстрой.
Мой организм привыкает к нагрузке и чтобы моя тренированность росла и дальше, я должна увеличить скорость прохождения дистанции или увеличить дистанцию.
Я буду увеличивать скорость прохождения дистанции.
Посмотрим в конце эксперимента, сколько мне понадобиться времени для того, чтобы пройти 3 километра.
В среднем я трачу 185 килокалорий при занятиях ходьбой на беговой дорожке. Это примерно как отработать одно съеденное пирожное «Эклер» с кремом.
Во время эксперимента я пытаюсь похудеть, но мне это не удаётся. Мой вес то увеличивается, то уменьшается в пределах 400 грамм. Никаких диет я не соблюдаю!
Мой вес 23 августа 2019 года.
По сравнению со вчерашним днём не изменился.
Мой темп ходьбы на беговой дорожке 23 августа 2019 года:
5 минут ходьбы на скорости 4.
5 минут ходьбы на скорости 5.
5 минут ходьбы на скорости 6.
5 минут ходьбы на скорости 6,2.
3 минуты ходьбы на скорости 6,8.
2 минуты ходьбы на скорости 7.
3 минуты ходьбы на скорости 6.
3 минуты ходьбы на скорости 5.
2 минуты ходьбы на скорости 4.
Я прошла по беговой дорожке 3 километра 20 метров. Потраченных килокалорий 185. Самый большой пульс во время ходьбы – 129 ударов в минуту. Артериальное давление до занятия 127/82, пульс 80. После занятия 137/87, пульс 93.
Тридцать шесть километров из 90 км пройдены!
Было интересно, подпишитесь на мой канал