Усталость, стресс, незаконченные дела — всё это мешает выспаться. Просыпаясь по утрам, чувствуете себя разбитым? Скорее всего, вам нужно выдержать нужное количество циклов сна.
Краткая теория:
Существует две фазы сна. Глубокая и поверхностная. Ещё их называют "медленная" и "быстрая". В медленной мозг восстанавливается и отдыхает, в быстрой смотрит мультики в виде сновидений. Максимально просто.
В среднем человеку нужно 5 циклов сна. И проснуться нужно обязательно в фазу быстрого, поверхностного сна! Пробуждение в фазе медленного сна грозит вам сонным состоянием как минимум на полдня.
Как проснуться правильно?
Существует полезное приложение: Sleep Time. Вы можете выбрать время пробуждения и узнать во сколько нужно лечь спать. Или наоборот, выбрать время засыпания и узнать на какой час поставить будильник.
Подойдёт и для дневного сна. Можно выбрать как один, так и два, и три цикла сна.
+ Дизайн приложения приятный глазу, без лишних наворотов.
+ Бесплатно. Из платных функции только дополнительный дизайн.
+ Высокий рейтинг пользователей
Ложитесь спать и просыпайтесь с лёгкостью!
Нашли сервис ещё лучше? Знаете крутые приложения, о которых надо рассказать? Оставьте комментарий. Обязательно обсудим!
Понравился канал? Подпишись, и не пропусти ни одного супер-приложения!