Для хорошего сброса не лишнего веса требуется : не здоровое питание, физические нагрузки нон-стоп и хороший не здоровый сон. За питание я уже раздувал, пришло время рассказать о нюансах физ. подготовки.
И так как я писал ранее в армию я попал в декабре 2004 г, а именно занесло меня волей судьбы и военкомата в учебку РХБЗ под Ногинском. Для тех кто еще собирается в армию , я настоятельно не рекомендую идти туда зимой. Если вы пойдете на год служить в декабре, то у вас есть все шансы попасть на 2 зимних фитнес марафона.
Как вы понимаете утро в армии начинается далеко не с кофе и точно не у запахов (срочник еще не принявший присягу) и не в учебке. Умылись побрились (на бегу) получили спорт инвентарь в виде скребков и лопат и побежали на плац снежок кидать. Это легкая разминка перед завтраком. К слову сказать я в жизни не думал, что буду так не навидеть зиму из за снега. Первые дни в армии то проходили еще на подъеме, мол скоро мышцы накачаем как у Шварценеггера, из автомата полить будем как Рембо и вообще станем крутейшими спецназовцами что бутылки взглядом разбивают. К счастью эйфория в армии проходит быстро либо в особо тяжелых случаях лечится классической мантрой. Ставится солдат перед зеркалом, далее солдат смотрит на себе в отражение и хреначит себя двумя руками по щам приговаривая -Я в армии, я в армии, я в армии.... пока не отпустит.
Мне очень не повезло с зимой, что не день то снег кантики вырастали до 3х метров в высоту.
После завтрака всегда был развод, где нас распределяли по спорт площадкам куда мы приходили уже со своим спорт инвентарем. Если был снег - убирали его в кучу, нет снега-делаем отмостки вокруг зданий, нет снега совсем долбим лед. И тд. до обеда. после обеда. После обеда опять построение в казарме, часик другой постоим или упор лежа полежим, как повезет. И снова спорт инвентарь в руки и на плац убирать новою партию снега до ужина.
Нет ну конечно вы можете возразить. Такого не может быть, обучающий процесс в учебке на самом высшем уровне и офицеры все как один великие педагоги и заменяют отца солдату. Но если честно , то я 2 месяца не догадывался что я в учебке на сержанта. Я как то даже стал привыкать к трудовому лагерю, а тут выяснилось что я еще и в какой то учебке РХБЗ. Да и название РХБЗ я в первый раз услышал только в военкомате. Обучающий процесс происходил так. нас сажали на табурет на взлетке, выдавали нам тетрадки и под диктовку мы записывали, что такое родина. И так 2 раза в неделю практически весь срок прибывания в учебке мы писали одно и тоже- Что такое родина.
И так прошло первые 2 месяца принудительного похудания - результат - 10-12 кг. А о пользе сна и моральной подготовке напишу в следующей статье.