В этом материале я рассказываю, зачем вообще увлажнять кожу (и мужчинам, и женщинам), что такое липидный барьер и как подобрать крем под ваш тип кожи. А еще здесь краткий экскурс в мир окклюзивов и гумектантов
Что такое защитный барьер
Липидный барьер (его еще часто называют защитным) можно сравнить с кирпичной стеной, где «кирпичи» — отмершие клетки кожи (корнеоциты), а «цемент» — межклеточный матрикс, состоящий из церамидов и жирных кислот. В норме это стена прочная и практически непроницаемая. Она не пропускает вредные микроорганизмы внутрь, а наружу не выпускает воду, предотвращая обезвоживание.
Повредить барьер и ускорить потерю влаги могут разные факторы: некоторые хронические состояния кожи (псориаз, экзема), холодный воздух и ветер, частое умывание, кислоты и скрабы, горячая вода и сухой климат. Регулярно увлажняя кожу, мы помогаем предотвратить или остановить трансэпидермальную потерю влаги, восстановить уровень увлажненности и «починить» барьер.
Главная задача увлажнения — защитить клетки кожи от обезвоживания и токсических воздействий. В норме водно-жировой барьер кожи справляется с этой задачей самостоятельно. Он не позволяет вредоносным частицам из окружающей среды проникнуть внутрь, а влаге — ускользнуть наружу. Но когда барьер поврежден, в работе защитный функций начинаются перебои — и тогда мы получаем сухость, воспаления и аллергические реакции.
Чтобы сохранить барьер целым, нужно бережно относиться к коже: избегать обгорания на солнце, не использовать агрессивного умывания и не перебарщивать с отшелушивающими средствами (кислотами в том числе — не только скрабом можно навредить коже).
Как работает увлажнение
Посмотрим, какими бывают механизмы увлажнения кожи, и что из этого подойдет вам:
🔑Окклюзивы
Окклюзивные компоненты «запирают» влагу в коже, создавая барьер на ее поверхности. По сути, они играют роль здорового защитного барьера кожи, предотвращая потерю влаги. Кремы с окклюзивными компонентами, как правило, густые и довольно жирные. Лучше всего запирает влагу старый добрый вазелин. Он снижает трансэпидермальную потерю влаги на 99%. Другие распространенные ингредиенты — масла (виноградной косточки, ши, жожоба, кунжута и др.), ланолин, силиконы, воски. Классический крем с окклюзивными свойствами — Nivea.
🥥Эмоленты
Смягчают и увлажняют кожу, восполняя недостаток жиров. Они также могут препятствовать потере влаги (у многих эмолентов есть окклюзивные функции). Чем больше в эмоленте жиров, тем эффективнее он справляется с задачей. К эмолентам относят масло ши, цетиловый спирт, пчелиный воск, ланолин, различные сложные эфиры и церамиды. Последние играют важную роль в восстановлении баерьерной функции кожи. Церамиды — главные липиды нашей защитной мантии.
🚿Гумектанты
Их механизм действия отличается от окклюзивов: гумектанты умеют притягивать и удерживать воду, как губки. В нашей коже содержатся естественные гумектанты — гликозаминокликаны. В косметических средствах за этот механизм увлажнения чаще всего отвечают глицерин, пропилен гликоль, гиалуроновая кислота, молочная кислота. В хорошем увлажняющем средстве будут присутствовать как гумектанты, так и окклюзивы.
Как подобрать увлажняющий крем
Хорошо бы подобрать крем с ингредиентами, которые восполняют дефицит их аналогов в роговом слое кожи. Текстура косметического продукта не всегда зависит от состава (почти все можно сделать гелеобразным, например). Хотя в плотных и густых кремах, как правило, больше восков и масел. В конце каждого пункта есть крем-пример:
- Смесь физиологических липидов (церамиды, холестерин, ненасыщенные жирные кислоты) — для укрепления липидного барьера. Такой крем выпускает Cerave;
- Сквалан и воски (можно растительные) — для имитации кожного сала с целью смягчения и дополнительной защиты. Этим параметрам вполне отвечает крем Kiehls;
- Компоненты натурального увлажняющего фактора (свободные аминокислоты, молочная кислота, пироглутамат натрия) — для коррекции возрастного дефицита ММЕ в роговом слое и усиления его водоудерживающего потенциала (такой, например, у The Ordinary).
Если у вас жирная или комбинированная кожа, вы не ощущаете стянутость или сухость после умывания, нет потребности «доувлажниться» в течение дня — выбирайте крем с водоудерживающими компонентами (гиалуроновой кислотой, молочной кислотой). Если все наоборот и кожа (даже по ощущениям) сухая — берите окклюзивы и эмоленты, которые будут запирать влагу в коже и давать питающий эффект (церамиды, растительные масла).
Что еще можно сделать?
Если у вас сухая или обезвоженная кожа, вы можете помочь ей не только сыворотками и кремами. Вот несколько правил от Гарвардской медицинской школы, которые помогут вам держать свой водно-липидный барьер в целости и сохранности:
- По возможности, не пользуйтесь нагревателем воздуха. Горячий воздух суше, чем прохладный (конечно, в домах с центральным отоплением соблюсти такой совет практически невозможно);
- Используйте увлажнитель воздуха — поможет сохранять кожу и слизистые оболочки увлажненными;
- Принимайте душ и ванну в теплой, а не горячей воде. Горячая вода растворяет жировые субстанции в коже, которые помогают сохранять влагу. Если ваша кожа особенно сухая, попробуйте добавлять в воду масло для ванн;
- Используйте мягкие очищающие (рассказывала об этом в лонгриде про умывание . Мягкими считаются средства с pH ниже 6);
- Не носите слишком тесную одежду — одежда, которая сильно трется, может вызывать или усугублять сухость кожи.