К сожалению, этот целлюлит есть у многих. Этот недуг выглядит не очень эстетично, но его реально уменьшить.
Как избавиться от целлюлита
В первую очередь, очень важно обратить внимание на свое питание. Сколько вредных продуктов вы кушаете и часто ли? Попробуйте свести к минимуму все самое вредное, что вы кушаете хотя бы на 30%. Правильное питание – это 70% результата и эстетики вашего тела, поэтому очень важно не забывать про здоровые продукты: овощи, фрукты, сложные углеводы, белок, жиры.
Затем – обратите внимание на то, как часто в день вы двигаетесь. Во многих случаях целлюлит провоцирует малоподвижный образ жизни. Старайтесь в течение дня больше ходить, делайте зарядку с утра.
Что нужно ещё сделать, чтобы избавиться от целлюлита?
1. Устройте контрастный душ. Рекомендуем делать его с утра натощак. Вначале должна быть теплая вода, а потом 60 секунд холодная и так 5 раз. Контрастный душ отлично улучшает кровообращение.
2. Используйте щётки, скрабы и масла. Рекомендуем пользоваться щеткой для сухого массажа и после этого нанести скраб на все тело, особенно нужно уделить внимание проблемным местам. Подойдут практически любые скрабы, но рекомендуем сахарные, чтобы сами частички были жесткими.
3. Делайте растяжку. Необходимо регулярно растягивать все тело – это поможет сделать вашу кожу более эластичной.
4. Пейте больше воды. Если вы думаете, что не нужно пить много воды, если не хочется, то вы глубокого заблуждаетесь. Воду пить необходимо! Ее нужно пить не менее 35мл на кг веса. Если вам тяжело сразу выпить стакан воды, то носите всегда с собой бутылку с водой, чтобы пить постепенно маленькими глоточками.
5. Включите в рацион клетчатку. Очень важно употреблять как можно больше овощей, салатов из овощей – клетчатка поможет насытить организм и ускорить обмен веществ.