Будь готов к соблазнам.
Внешние факторы, такие как: погода, друзья, родственники, собака, кошка, попугай..
Внутренние факторы: сомнения, жалость к себе, страх, неуверенность..
На твоем пути будет тысяча причин, для того, чтобы пожалеть себя и не пойти на тренировку. Мой друг, поверь мне, сопротивляться соблазнам гораздо труднее, чем тренироваться...
Нашими верными помощниками в этом сопротивлении станут наши задачи и наша дисциплина.
В моем понимании дисциплина - это строгое следование выработанному плану,умение сказать «нет» соблазнам, которые отвлекают от поставленной цели. Запомни, лучше боль от дисциплины, чем боль от сожалений.
Ты спросишь: как же мне не поддаться соблазну и сохранить свою веру в дисциплину? Очень просто мой друг - ставь перед собой невозможные цели и иди к ним! После достижения одной цели, не останавливайся на достигнутом и иди к новой вершине! Будь верен себе и ты достигнешь небывалых высот.
Я хочу поведать вам свою историю. Рассказ о человеке, который в короткие сроки достиг хорошего результата, благодаря только твердой вере в свою цель и строгой дисциплине. Безусловно,у каждого из вас будет своя история, но вы можете взять мою в качестве ориентира.
Как я уже писал ранее, в предыдущей статье, я был человеком далеким от спорта и знаний принципов построения тела, я был слаб физически, но самое страшное - я был слаб морально. Волею случая во мне разгорелась страсть и желание это изменить. Начинал я с турника и брусьев и за несколько месяцев достиг небольшого результата, который просматривался в зеркале(если хорошо присмотреться =) ). Но в какой-то момент, я понял для себя, что этих тренировок мне становится мало, мышцы быстро адаптируются к нагрузке и их необходимо постоянно удивлять.
Я начал интересоваться у знакомых: знают ли они какой-нибудь спортзал в нашем районе и получил быструю обратную связь.
Первый зал, в который я пришел - был классической «подвальной качалкой», но располагался он на 3-м этаже ветхого здания, похожего на завод. Я взял с собой пару товарищей (потому что одному было реально страшно туда идти), мы отдали по 50 рублей за вход и вошли в это «Царство железа». Я огляделся: арсенал был скуден, многие тренажеры и снаряды были старыми и ржавыми, в спортзале не было ни единой души, был странный запах сырости, но я поймал себя на мысли, что эта своеобразная атмосферность мне по душе.
Я не знал с чего начать, но у меня уже чесались руки, я увидел знакомый турник и сделал пару подходов для разминки, затем я подошел к скамье для жима штанги лежа и начал нагружать штангу, будто я это делал каждый день. Меня немножко потряхивало от нетерпения, а мои товарищи в это время, начали просто веселиться и бегать вокруг боксерского мешка с восторженными криками, они, наверное как и я, не знали что делать со всем этим добром, но я, в отличие от них пришел сюда с конкретной целью.
Я лег под штангу, примерно скопировав движения атлета, которого на днях видел в интернете (сейчас я уже не вспомню, кто это был,но я просмотрел много видео с техникой выполнения упражнений, а так же мотивационных роликов прежде чем пойти в качалку)
Я крепко схватился за гриф штанги средним хватом, приподнял ее и начал медленно опускать, несмотря на то, что на штанге было не более 40кг, мои руки затряслись, они не справились с непривычной нагрузкой и меня придавило... мне не хотелось, чтобы мои друзья узнали об этом и я, не подавая виду попробовал выжать штангу еще раз. Потерпев очередное поражение в неравном бою, пролежав еще секунд 10(которые показались мне целой вечностью) я все-таки собрался силами и заорал что есть мочи: - «Эй придурки, вашу мать! Где вы?Помогите!!!»
Этот случай на короткое время охладил мой пыл, но дал мне пищу для размышления, дал возможность проанализировать случившееся и провести работу над ошибками.
Любой опыт, даже негативный - полезен.
Я решил, что пока еще рано посещать общественный спортзал и продолжил заниматься в одиночку, благо у меня была возможность приходить на работу к отцу и заниматься с самодельной штангой и гантелями. Этот период был самой настоящей проверкой на прочность, я погружался в теорию, изучал очень много материала, смотрел видеоуроки с техникой выполнения движений и повторял их. В этот период, я как раз узнал что помимо тренировок, очень важным фактором для наращивания мышц и продуктивности тренировок,является питание(этой теме обязательно будет посвящена отдельная статья)
Вернемся к тренировкам... итак,что у меня было на тот момент:
-Скамья для жима лежа
-Самодельная штанга 1шт (весом примерно 30кг)
-Самодельные гантели 2шт (примерно по 8-10кг каждая)
-Скакалка
-Вера, дисциплина, цель.
-Плакат на дверке шкафчика «Удачи Браток!»
Поверьте, этого вполне достаточно, чтобы сделать новый, качественный шаг на пути к своей цели, начать втягиваться в процесс и получать кайф от тренировок.
