Продолжаю разбираться в здоровом питании жителей некоторых стран, с которых стоит взять пример для поддержания собственной стройности и красоты. Ссылки на другие статьи по этой теме дам в конце текста.
Итак, почему же тайцы такие стройные? Разберемся по-порядку.
Правильное питание
Да, с этого все начинается, как бы ни хотелось нам обойтись без изменений своих пищевых привычек! Основа тайского рациона - рис и морепродукты. Десерты с успехом заменяют свежие фрукты, благо их круглый год на столе местных жителей появляется в изобилии.
Одним из секретов здоровой тайской кухни является минимальное количество соли. Вместо того, чтобы солить пищу, тайцы ее перчат. Поэтому с тайской диетой следует быть осторожным тем, кто страдает болезнями ЖКТ, а также беременным и кормящим женщинам.
Тайцы совершенно не употребляют животное молоко и продукты на его основе, а вместо этого вполне обходятся вкусным кокосовым молоком, которое лучше усваивается организмом и несет в себе несомненную пользу для красоты и здоровья.
В местной кухне также нет хлебобулочных изделий, весь хлеб отлично заменяет простой вареный рис, который едят также без соли. Овощи тайцы употребляют в больших количествах, но не разваривают их, а лишь слегка тушат. При этом картофель не входит в число любимых тайцами продуктов, считается, что он плохо переваривается.
Образ жизни
Добавьте сюда частые приемы небольших порций, прекрасный климат, море вокруг - и вы получите идеальный режим питания и обитания. Жаркая погода не способствует перееданию, а обилие фруктов позволяет устраивать легкие и здоровые перекусы, которые положительно сказываются на фигуре.
Тайцы заботятся о своем теле не только с помощью здоровых продуктов. Здесь широко распространена массажная практика. И это не дорогое удовольствие в салонах, доступное только избранным. Тайцы знают, что воздействие на точки тела, особенно на стопах, способно улучшить пищеварение и разогнать метаболизм, и не пренебрегают этим жизненно важным ритуалом.
Как видите, в условиях российской действительности совсем не сложно поддерживать режим тайского питания. Не хватает разве что моря в шаговой доступности, да жары круглый год. Хотя - жара, это на любителя! Попробуйте питаться, как тайцы, только не забудьте посоветоваться с врачом.
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо, что читаете! Подписывайтесь на канал, пишите комментарии и ставьте "лайки"!
Как и обещала, ссылки на интересные статьи на тему похудения в разных странах:
Похудение по-корейски. На заметку желающим постройнеть
Как худеют в Японии? Секреты японок, доступные нам
Почему китайцы такие худые? Как похудеть по-китайски
