Все женщины мечтают о красивой и стройной фигуре. Но неправильное питание, отказ от физических упражнений и т. п. приводят к тому, что во многих местах тела появляются жировые отложения. От этого не застрахованы даже и королевы красоты.
Сегодня Ольга Торнер (обладательница титула Миссис Вселенная 2016) поделиться с вами своим секретным комплексом упражнений, который поможет за три недели избавиться от обвисающих бочков, и уменьшить объем талии на пять сантиметров. За четыре месяца упорных тренировок, правильного питания Ольга избавилась от 14 кг лишнего веса и была признана самой красивой девушкой Вселенной.
Комплекс имеет противопоказания тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, и проблемами с опорно-двигательным аппаратом. И лучше перед началом занятий обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется также выполнять комплекс во время обострения вирусных заболеваний.
Первое упражнение – ставим ноги на ширину плеч, руки за головой и начинаем выполнять наклоны локтем к поднятому колену для обеих сторон. Упражнение выполняется по 15 раз в три подхода.
Второе упражнение – садимся на пол, ноги вытягиваем ровно, опираемся на локоть и начинаем другой рукой тянуться в противоположную сторону, при этом хорошо напрягаясь. Число повторений и подходов, как в первом упражнении.