Многие искали настоящие лайфхаки или подсказки при похудение.
Сегодня я вам расскажу,что реально работает и приносит пользу при похудение.
Для начала обильно пейте воду-минимальный порок водя для взрослого человека это 2литра воды.
Для активации пищеварительного тракта с утра рекомендуется выпить стакан воды с лимоном,а уже после всех утренних процедур можно позавтракать.
Перед едой, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
Привыкайте пить кофе либо чай без сахара и без всяких добавок.
Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускайте его!
Пытайтесь постепенно исключить из своего рациона жирное и мучное,но резко нельзя это делать т.к у вас будет депрессия и нервные срывы.
Соблюдайте эти правила и при диете вам будет легче и быстрее сбросить вес!
На завтрак можете сделать себе "Овсянку в банке" рецепт есть на моем канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d6841bbddfef600ade5a8e9/bystryi-i-legkii-zavtrak-na-skoruiu-ruku-5d6c2a42ba281e00ae4d049a
