Есть такой мир — безотказных людей. О чем их не попросишь, они на все согласны. На работе подменить, с ребенком посидеть, собаку выгулять, на выходных проект дорисовать. А сделав все это, еще и денег одолжить. У таких людей на любую просьбу ответ один: «Конечно, смогу».
⠀
Мир безотказных людей — страшный. В первую очередь для них самих. Живется им так, будто они взвалили на себя весь воз чужих проблем, погребли под ним собственный, и теперь умирают заживо.
⠀
На подкорке эти люди понимают: пора научиться отказывать. Выучить слово «нет». Вот только до дела не доходит — они соглашаются на все снова и снова.
⠀
Сперва важно понять, почему вы не умеете отказывать. Причин несколько: возможно, вы боитесь обидеть человека, пытаетесь самоутвердиться — теша себя мыслью, что без вашей помощи не обойдутся, соглашаетесь просто на автомате.
⠀
ПОЙМИТЕ, ЧЕГО ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ. Когда вы соглашаетесь на очередную просьбу приятельницы — вам кажется, что вы действительно хотите ей помочь. Однако во главе угла должны стоять ваши желания. Задайте себе вопрос: а чем можно было бы заняться, если бы не нарисовалась подружка?
⠀
Уверена, чем угодно. Тем, что приятно и важно именно вам. Так почему вы должны ставить интересы другого человека выше своих?
⠀
ПРЕКРАТИТЕ ОБМАНЫВАТЬ. Часто человек, который не умеет говорить «нет», начинает придумывать отговорки. Что-то вроде «Голова болит, не успею», «У меня столько работы», «Боюсь, я не справлюсь». Учитесь отстаивать личные границы и будьте смелее. Если вы не хотите что-то делать, просто скажите: «Я не хочу этим заниматься»
⠀
ТРЕНИРУЙТЕСЬ. Попробуйте начать с малого — если вам страшно отказывать начальнику или партнеру, поэкспериментируйте на менее важных для себя людях. Далеких знакомых, родственниках, не самых приятных приятелях. Вот еще может помочь: попробуйте говорить «нет», стоя перед зеркалом, самому себе.
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ МАНИПУЛЯТОРУ. Люди, которые регулярно просят об одолжении, на самом деле вами манипулируют. Обесценивают ваши чувства и желания, не уважают ваше время. Стоит ли таким помогать? Порассуждайте и ответьте на этот вопрос честно.
⠀
А вы из мира безотказных людей?