Принятие решения, чтобы похудеть, является первым шагом к здоровой и здоровой жизни. По мнению ведущих хирургов по похудению в Индии, потеря веса и избавление от лишнего жира в организме очень полезны для общего состояния здоровья человека. Это устраняет риск различных осложнений здоровья и помогает человеку вести более продолжительную жизнь.
Тем не менее, потеря веса часто окружена целым рядом мифов и заблуждений. Таким образом, важно получить правильные знания о процедуре, чтобы успешно достичь ваших целей.
Вот 5 распространенных мифов о потере веса, в которые вы должны перестать верить :
1. Углеводы следует избегать полностью
Это один из самых распространенных мифов, который мешает потерям веса большой части населения. По мнению лучших бариатрических хирургов в Индии, углеводы являются важным питательным веществом и важным элементом здорового и полноценного питания организма. Продукты с низким содержанием углеводов, такие как фрукты, цельные зерна, коричневый рис, орехи и т. Д., Питают организм человека и потенциально могут помочь процессу потери веса. Тем не менее, избыточное потребление углеводов связано с увеличением веса.
2. Добавки помогают в потере веса
Согласно медицинским экспертам, индустрия пищевых добавок пережила массовый скачок, когда ожирение и избыточный вес стали эпидемией. Различные компании-производители пищевых добавок утверждают, что их продукты могут способствовать снижению веса. Хотя многие люди испытывают заметные результаты, эксперты считают, что это в основном связано с эффектом плацебо. Напротив, потеря веса естественным путем и с помощью здоровой практики дает долгосрочные результаты.
3. Потеря веса является линейным процессом
Многие дезинформированные люди считают, что потеря веса является линейным процессом. Однако научно доказано, что это нелинейный процесс. По словам ведущих хирургов GI в Индии, люди испытывают случайные колебания своего веса время от времени из-за различных факторов. Например, это может быть связано с удержанием веса воды или хранением пищи в пищеварительном тракте.
4. Все калории равны
Калорийность с научной точки зрения определяется как измерение энергии, получаемой из пищи. Многие люди считают, что все калории равны, то есть калории, потребляемые из брокколи и конфет, равны. Это ложно во всех смыслах, поскольку различные источники калорий оказывают различное воздействие на организм. По словам экспертов в области здравоохранения, различные продукты подвергаются различным метаболическим путям и вызывают различное воздействие на голод и другие связанные с ним гормоны, которые регулируют массу тела.
5. Другие мифы
Люди верят в бесчисленное количество мифов о потере веса, которые стали распространяться с ростом цифрового мира и Интернета. На них влияют неверные сведения, и они в конечном итоге терпят неудачу в достижении своих целей по снижению веса. Некоторые другие мифы, связанные с потерей веса, включают в себя:
- Нужно меньше есть и больше тренироваться, чтобы получить немедленные результаты
- Пропуск завтрака способствует потере веса
- Еда после 6 вечера приводит к увеличению веса
- Резка на клейковине гарантирует потерю веса
- Диетические продукты могут ускорить процесс потери веса
Успешное путешествие с потерей веса - это вопрос приверженности, решимости и настойчивости. Люди должны укреплять свою силу воли и работать последовательно и преданно для достижения своих целей потери веса.