Многие участвуют в конфликтах, о которых потом долго думают, делая собственное существование адом. Психологами доказано – с увеличением степени поглощённости отрицательными эмоциями, а также воспоминаниями о них, увеличивается вероятность заболеть депрессией либо другим психическим недугом.
Итак, методы преодоления попадания в бесплодную конфронтацию, чтобы впоследствии не нагружать себя плохими мыслями:
Молчание – золото. Есть обстоятельства, в коих отсутствие ответных слов постепенно лишает собеседника возможности продолжать «противостояние». Пользуясь паузами, надо «пораскинуть мозгами» – для чего я начал ругаться? Скорее всего, цели нет.
Хватит доставлять удовольствие «врагу». Услышав что-то обидное, мы, подобно хищникам, начинаем защищаться. Это провоцирует недоброжелателя гнуть свою линию.
Признание вины обоих людей. По определению всегда не правы и тот, и другой. Не стоит возлагать ответственность только на себя. Так как оба участвовали, разжигали ссору.
При скверном расположении духа человека лучше подождать завязывать диалог. Он непроизвольно, будучи раздражённым, обиженным, растерянным, ненароком способен создать конфликт.
Перестаньте злиться. Причиной каждого раздора становится гнев. Спокойным голосом парируя реплики, занимайтесь одновременно иными делами – благодаря данному поведению удастся «забыть» о неприятном чувстве.
Предугадать поведение оппонента нельзя. Доверять собственным умозаключениям – крайне ненадёжно. Зачем тогда попусту накручивать нервы? После сложно прийти в норму. Конфронтация же, если пытаться понять следующий шаг, лишь усилится.
Анализ прошлой ситуации бессмыслен. Былое изменить невозможно. Зато путём тяжёлых размышлений недолго получить серьёзное расстройство.
Необходимо учиться прощению. Несущественно, кто стал зачинщиком – необходимо искренне извиниться перед всеми, а также «помиловать» всех участников.
Иллюзия путешествия, отдыха – например, за границей. Это помогает отвлечься.
Когда со стороны других реализуется стремление обидеть, желаем про себя «врагам» счастья, радости до исчезновения отрицательных эмоций.
Полторы минуты сосредоточенно, медленно вдыхаем и выдыхаем полной грудью. Должно поспособствовать возвращению гармоничного состояния души.