Ошибочно думать, будто путь к долгой жизни лежит только через правильную диету, физические нагрузки и отказ от маленьких радостей жизни. Оказывается, жизнь продлевают и путешествия. Но, лишь оптимальной продолжительности.
Кто-то улыбнется и скажет, что оптимально - путешествовать всю жизнь и непрерывно . С этим трудно не согласиться, но, к сожалению, большинство из нас вынуждено отдавать работе львиную долю своей жизни. Но есть приятная новость.
Ученые из университета Хельсинки наблюдали за 1222 мужчинами начиная с 1974 года, причем все они имели хотя бы один из таких факторов риска, как курение, высокое кровяное давление, повышенный холестерин, диабет или избыточный вес. Из них было сформировано две группы. В первой, контрольной, образ жизни не менялся. Состоявшие во второй, перешли на сбалансированную диету, бросили курить и регулярно занимались спортом.
Ожидаемо, во второй группе заметно снизилось развитие сердечно -сосудистых заболеваний и некоторых других, но смертность была выше в пятнадцатилетнем периоде наблюдения! Почему же так? Оказывается, члены второй группы брали более короткие отпуска. Результаты были ошеломляющие: у тех, кто взял менее трех недель отпуска было на 37% больше шансов умереть, чем у тех, кто ушел с работы более чем на 21 день.
Это исследование было представлено финским ученым Тимо Страндбергом на конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене. Страндберг и его коллеги пришли к выводу, что только здорового образа жизни не достаточно для того, чтобы жить дольше. Стресс, которому мы подвергаемся на работе, является самым вредным фактором, влияющим на продолжительность нашей жизни. Но хорошая новость в том, что есть временные промежутки достаточные для восстановления нашей нервной системы.
Итак, секрет продления жизни состоит в том, чтобы отдыхать не менее трех недель в год. И главное - подряд, вдали от офисной суеты и рабочих проблем, изучая новые места и пробуя новые вкусы.
Ставьте лайки, если понравилось и здесь еще много интересного