Прошла пора каникул и нужно снова возвращаться к учебному процессу. И если взрослый человек способен самостоятельно привыкнуть к смене режима (ему легче договориться с собой), то ребенку это сделать не просто, а порой и невозможно, ввиду незрелости его нервной системы.
Простейшие ориентиры для составления распорядка дня - это дневной и ночной сон. Это главные «опорные точки» режима дня ребенка. Время, когда малыш проснется, поест, пойдет гулять, поспит днем и так далее, может не совпадать с общепринятым в детских садиках. Но если оно будет примерно одинаковым каждый день, организму не придется работать в критических для него условиях. Желудочно-кишечный тракт будет заранее готовиться к приему пищи, процессы возбуждения и торможения автоматизируется, и малыш сам будет проситься в кровать вечером, если его нервная система будет готова именно в это время расслабиться.
Но что же делать, если во время каникул режимные моменты не были соблюдены?
Переводить ребенка к режиму нужно плавно. Если делать это резко, в последний момент, то такие перемены могут негативно отразиться на здоровье ребенка, вплоть до возникновения невроза и нарушений сна.
Теперь вспомним, что режим в первую очередь строится на привыкании организма к определенному чередованию сна и бодрствования. Именно на эти области и будем воздействовать, когда предстоит смена распорядка дня. Лучше постепенно подготовить детский организм, чтобы переход получился плавным. Начинать готовиться нужно за неделю - две. Каждый день нужно укладывать ребенка спать на 15-20 минут раньше, чем в предыдущий день. Поднимать ребенка утром тоже нужно раньше на 15 минут. Таким образом, в течение недели можно скорректировать режим на 1-2 часа, и ранний подъем уже не доставит большого дискомфорта.
Также в распорядке дня нужно найти место и для учебных занятий для детей, пусть в совсем небольшом количестве и довольно легких. Это не только позволит ребенку восстановить в памяти свои знания, но и привыкнуть к появлению рабочего процесса в жизни.