Если вы думаете, что главный секрет бодрости - кофе, то вы очень сильно ошибаетесь. Да, безусловно, оно может улучшить состояние и помочь вам начать функционировать более успешно. Но есть еще несколько способов, которые не так агрессивно действуют на нашу нервную систему. Рассказываем о них подробнее.
Если чувствуете, что силы на исходе, то пора повысить уровень глюкозы. Для этого просто пожуйте сладкую жвачку или съешьте конфету. Глюкоза поможет сохранить энергию и бодрость, но не увлекайтесь. Особенно не стоит делать сладкую бомбу: сладкий чай в прикуску с конфетами или шоколадом. Проблемы с лишним весом не стоит такого удара калорий. Кстати, от сахара хочется спать, поэтому в больших количествах он будет вам только вредить.
Прогуляйтесь. Свежий воздух разгонит мысли и напитает легкие кислородом. Если вы долго сидите в офисе, то необходимо размяться и проветрится. Если нет возможности выйти на улицу, то просто откройте окно и немного подышите. Если долго находиться без солнечных лучей и кислорода, то можно сгубить свой организм. Иногда необходимо вылезать из норы.
Вода - вот верный источник бодрости. Она запускает обмен веществ и помогает сконцентрироваться на определенном действии. Ученые доказали, что нужно пить не меньше двух литров воды в день. Если чувствуете, что засыпаете, то просто выпейте стакан спасительной жидкости. Эффект будет замечательным.
Напряженная работа может свести с ума кого-угодно, но не стоит бежать к кофейному автомату. Порой полезнее отказаться от кофе, чтобы не приобрести дополнительное количество проблем. Бодрость -это состояние, а не лекарство от стресса, поэтому будьте внимательны и осторожны.