Я занимаюсь уже три года, но первую тренировку помню очень хорошо.
— Вот же жирная свинья, — громко прошептала девушка на ресепшене своей соседке.
— Жрёт все подряд корытами без разбору, вот и распёрло — отозвалась соседка.
В раздевалке за моей спиной слышались перешёптывания и смешки.
А в зале все отворачивались от меня, чтобы не рассмеяться.
Примерно так некоторым представляется первая тренировка. И именно поэтому люди стесняются идти в зал. Хотя на самом деле всё совершенно не так. На меня никто не смотрел и не тыкал пальцем. Вообще в нормальном зале ты для окружающих вы ещё один молодец, который начал заниматься спортом. Так что переживать, что и кто про вас подумает — не стоит совершенно.
Как всё легко даётся
Но вот и начало самой тренировки. Я был полон сил и радостно повторял за знакомым все упражнения. Мышцы нисколько не болели, а я был окрылён и уже видел себя, жмущего через месяц 200 килограмм от груди.
Ох если бы я знал, какое разочарование ждёт меня завтра. Утром я просто не смог сразу встать. Обычный подъем тела в вертикальное положение вызвал такой приступ боли, что я стал понимать супер-злодеев из комиксов. Ну тех, которые в результате несчастного случая или неудачно операции стали испытывать адские муки и встали на путь зла. Ох, как хорошо я стал их понимать. Миру повезло, что у меня нет способностей супергероя. Потому что я стал таким супер-злодеем, про которого даже не сняли кино. Было бы некому снимать.
Воскресенье — день тяжёлый
После нескольких безуспешных попыток поднять тело я решил просто упасть с кровати, и уже потом подняться. С третьей попытки мне это удалось. Боль от удара головой на время вытеснила боль в мышцах и мне удалось кое-как встать на ноги.
Воскресный день прошёл ужасно. Весь день я передвигался по дому, дерганой походкой зомби и оглашал окрестные улицы предсмертными стонами умирающего койота. Мне кажется, что какое-то время жена даже серьёзно раздумывала над тем, чтобы меня усыпить.
Ответить на телефонный звонок было отдельной проблемой — руки могли находиться ровно в одном положении — прижатыми к телу. Более-менее свободно могли двигаться только предплечья, так что на звонок приходилось отвечать так: я доставал из кармана телефон, клал его на стол, нажимал кнопку ответа и как можно быстрее пытался наклониться головой к телефону. Наклон происходил со столь душераздирающим кряхтением, что все собеседники интересовались, сколько мне осталось жить.
На второй день стало полегче. И я уже не напоминал человека при смерти. Казалось, что меня просто разбил паралич. Если бы кто-то включил стробоскоп во время моего передвижения по дому и включил тревожную музыку, можно было бы снять короткометражный фильм «Искалеченный зомби бредёт к жертве».
На третий день я пошёл на следующую тренировку и такой боли уже не испытывал больше никогда.
Совет самому себе
Если бы я мог вернуться назад и дать себе рекомендации перед первой тренировкой они бы звучали бы так: «Не спеши. Если упражнения кажутся тебе лёгкими — не переусердствуй. На следующий день непривычные к нагрузкам мышцы выскажут тебе всё, что они про вас думают и в каком месте они видели тренировки. Бери меньше, тащи ближе. Организм скажет тебе спасибо».
Но самый главный совет был бы таким: «Как бы тяжело не было, как бы тебе не было лень, не бросай спортзал». И я рад, что я ему следую.
